افسانه ناهار خوران در پاییز

استان گلستان

افسانه ناهار خوران در پاییز

 

پیشنهاد ایرانگردی

یکشنبه، 23 مهر 1396 ساعت 08:00 توسط حوریا کریمی

 

یکی از جاذبه‌های گردشگری استان گلستان  جنگل بسیار زیبای ناهار خوران است که دارای شهرتی ملی است به طوری که برای بسیاری نام گرگان، ناهارخوران را در ذهن تداعی می‌کند.  از روایت های قدیمی نیز چنین برمی‌آید که حجاج گرگانی که برای زیارت خانه کعبه به مکه عزیمت می‌کردند و یا برای زیارت بارگاه امام رضا به مشهد مشرف می‌شدند در راه بازگشت کاروان از کوههای جنوب گرگان به منطقه زیارت می‌رسیده و در آنجا پس از جندین ماه دوری، اطرافیان آنان به استقبالشان می‌رفته‌اند و در منطقه فعلی ناهارخوران جهت صرف ناهار توقف می‌کرده‌اند که امروزه به ناهارخوران مشهور شده‌است. 

این پارک مجموعه ای از فضاهای جنگلی در اطراف جاده و همچنین حاشیه رودخانه و محدوده های تاسیسات شهرداری و جهانگردی را شامل میشود که از سال 1338 توسط سازمان جنگلها و مراتع کشور به منظور تامین تفرجگاه اهالی گرگان در اختیار شهرداری گرگان قرار داده شده است.ناهارخوران بدلیل موقعیت خاص جغرافیایی و واقع شدن در دو دامنه پر شیب، دارای آب و هوای مناسب و همواره پذیرای گردشگران بسیاری است.

در واقع ناهارخوران را می‌توان نوعی پارک به شمار آورد که برخلاف پارک‌های جنگلی طبیعی، قبل از مطالعه، طراحی و تجهیز به صورت خودجوش برای بهره‌مندی از مواهب طبیعی و مناظر موجود آن توسط مردم از زمان‌های قدیم استفاده شده است.  به مرور زمان و با افزایش جمعیت و وسعت شهر گرگان، فاصله بین مرکز شهر و ناهارخوران به صورت یک خیابان عمومی و نسبتا شلوغ و پر رفت و آمد تبدیل شد که در حال حاضر یکی از خیابان‌های اصلی گرگان است. 

جنگل ناهارخوران طبیعتی مناسب برای چهار فصل سال دارد در غروب روزهای بهار و تابستان و ساعات اولیه شب گاهی تعداد مردم در محدوده‌ای به وسعت دو سه کیلومتر مربع به بیش از ۳۰ هزار نفر می‌رسد. 
نیز بسیاری از مردم برای روزهای برفی و در فصل پاییز برای رنگهای زیبای درختان انجیلی که بصورت قرمز و زرد و گل بهی اند به این منطقه روانه می شوند.

 

 

منبع : لست سکند

 

تهران زیستگاه گونه‌های مهمی از مار‌های کشور/ چرا مارهای ایران از انسان فرار می کنند؟

کد خبر: ۶۶۶۰۸۸۳

 

گروه : وب‌گردی » وبگردی

 

تاریخ انتشار: ۱۸ شهريور ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۹

 

 

 تهران زیستگاه گونه‌های مهمی از مار‌های کشور

 

چرا مارهای ایران از انسان فرار می کنند؟

 

کارشناس بخش خزندگان دفتر حفاظت سازمان محیط زیست گفت: تهران و محدوده شهرهای اطرافش زیستگاه گونه‌های مهمی از مار‌های ایران به شمار می‌رود.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ طرح‌های زیبا و منظم تنش را در انحنا‌های هندسی بر زمین می‌کشد، عضلاتش در هم جمع و دوباره باز می‌شود، فش فش می‌کند و حرکات تندش تهدیدآمیز است، اما در خط عمودی چشم‌هایش که نگاه کنی حس قربانی در دام‌افتاده‌ای را می‌بینی که ادای تهدید در می‌آورد تا جانش را نجات ببخشد. قربانی‌ای که روز به روز جمعیتش کم می‌شود و هیچ کس برای نجاتش کارزار و پروژه‌ای راه‌اندازی نمی‌کند. اولین واکنش اغلب آدم‌ها نه فقط با دیدنش، که حتی با شنیدن نامش هم، نفرت و اقدام برای کشتار است.

مارها، البته عاشقانی هم دارند که آن‌ها را زیبا و دوست‌داشتنی می‌بینند و روز‌ها و ساعت‌های گرم تابستان را در آفتاب داغ، به کوه و بیابان می‌روند تا بتوانند تصویری از ماری که می‌خرامد و دور می‌شود را ثبت کنند. با این حال اغلب آدمیان در خود نفرتی یا دست کم ترسی ذاتی نسبت به این موجودات زبان‌بسته احساس می‌کنند و حتی هزار سال پیش که انسان‌ها از امروز انس بیشتری با طبیعت داشتند، در شاهنامه فردوسی هم وقتی قرار است وصف او را بخوانیم، با چنین کلماتی رو به رو می‌شویم:

با این همه، کارشناسان اکنون درباره خطر انقراض مار‌ها هشدار می‌دهند و از نقش مهم آن‌ها در چرخه طبیعت و کنترل آفات و بیماری‌ها صحبت می‌کنند و تأکید دارند که تنها اقدام ممکن هنگام رویارویی با مار ضرورتاً کشتار آن نیست. حتی اگر آن مار، حالت تهاجمی همچون مار‌های سمی داشته باشد و از حیاط خانه‌ی خود ما، وسط شهر تهران، سر در آورده باشد.

از مار ۲۰ سانتی تا سه متری در شهر تهران دیده‌ام

جلال ملکی سخنگوی آتش‌نشانی درباره حضور مار‌ها و به طور کلی حیوانات در سطح شهر می‌گوید: ما آمار تفکیکی از حضور مار‌ها در سطح شهر نداریم، اما موارد زیادی از آنچه اغلب مزاحمت حیوان وحشی ثبت می‌شود داریم که شامل عقاب، گربه وحشی، سگ وحشی و البته مارهاست. خود من زمانی که عملیات می‌رفتم مار از ۲۰ سانتی‌متری تا ۳ متری داخل شهر و در منازل مشاهده کرده بودم.

ملکی در این باره تأکید می‌کند: البته این اتفاق بیشتر در حوالی شهر رخ می‌دهد یعنی جا‌هایی که الان بخشی از شهر شده، اما تا سال‌های پیش مناطق روستایی و حومه شهر به حساب می‌آمد. ما حتی گزارش آهوی وحشی در دربند داشتیم. هنوز هم موارد این چنینی داریم. عقاب، میمون و جغد مرتبا کشف می‌شود.

وی ادامه می‌دهد: چند سال پیش یک گزارش داشتیم که خانواده‌ای سر شام نشسته بودند و پنجره باز بود و یک عقاب بزرگ آمده بود و سر کمدشان نشسته بود! کل خانواده ترسیده بودند و فرار کرده بودند.

سخنگوی آتش‌نشانی تصریح می‌کند: حتی موردی داشتیم که خفاش آمده بود و در هود آشپزخانه بچه گذاشته بود، یعنی مشخص بود مدتی هم آنجا زندگی کرده و لانه‌گذاری کرده است.

آماری از حضور مار‌ها در خانه‌های تهران نداریم

ملکی درباره آمار برخورد با حیوانات وحشی و مار‌ها توضیح می‌دهد: ما یک ردیف آماری داریم از مزاحمت‌های حیوان که البته فقط هم مزاحمت نیست، گیر کردن و در چاه افتادن و خلاصه هر مورد مرتبط با حیوانات در همین ردیف ثبت می‌شود، ولی درباره اینکه مثلاً مار چند مورد بوده باشد چیزی نداریم.

وی درباره جزییات موارد مربوط به حیوانات نیز گفت: در خیلی از موارد مثلاً حیوان از دست مردم فرار کرده و رفته در درز انقطاع بین دو ساختمان گیر کرده است، یا پرنده خسته بوده و افتاده در لوله دودکش یک خانه یا در کولر گیر کرده و اعضای خانواده ترسیده‌اند.

سخنگوی آتش‌نشانی تأکید می‌کند: البته این‌ها اصلاً خبر خوبی نیست، زیرا این خبر‌ها به معنی آن است که ما زیستگاه حیوانات را خراب کرده‌ایم و کوهی که تا چند سال پیش تفریح‌گاه طبیعی ما و زیستگاه حیات وحش بود الان ویلاسازی شده و درواقع عرصه را به حیوانات تنگ کرده‌ایم.

وی ادامه می‌دهد: دشت ورامین که محل زندگی روباه‌ها و حیات وحش بود الان به طور کامل خانه‌سازی شده است. یعنی ما محل زندگی حیوانات را اشغال کرده‌ایم و حیوان طبیعتاً از سر خانه ما در می‌آورد! با این حال نیرو‌های اتش‌نشانی برای برخورد درست با حیوانات آموزش دیده‌اند و مردم برای اینکه نه آسیبی به خودشان و نه به حیوانات برسانند در موارد رویارویی با حیوان باید از اقدام مستقیم خودداری کرده و به آتش‌نشانی اطلاع بدهند.

تهران زیستگاه مهم مارهاست

کارشناس بخش خزندگان دفتر حفاظت سازمان محیط زیست نیز در این باره گفت: تهران و محدوده اطراف شهر تهران زیستگاه گونه‌های مهمی از مار‌های ایران به شمار می‌رود که هم شامل مار‌های سمی و هم مار‌های غیر سمی می‌شود. برای نمونه زیستگاه‌های خیلی مهمی مثل پارک ملی لار را داریم که مهم‌ترین زیستگاه گزارش شده برای گونه بوم‌زاد افعی دماوندی است. یعنی علاوه بر اینکه گونه‌های مهمی داریم که در استان‌های همجوار هم دیده می‌شوند، گونه اندمیک افعی دماوندی را هم در تهران داریم.

اصغر مبارکی ضمن تأیید سخنان جلال ملکی درباره علل حضور حیوانات در شهر افزود: همواره به عنوان یکی از عوامل تهدید گونه‌ها، از تخریب زیستگاه‌ها صحبت می‌کنیم. طبیعی است که فضای شهری ما از بافت طبیعی خارج شده، ولی در گوشه کنار شهر جا‌هایی هستند که بافت طبیعی قدیمی حفظ شده یا ساخت و سازی در آن انجام نشده است.

مثلاً پادگان‌ها را در نظر بگیرید، یا پارک پردیسان، یا فرودگاه و یا ادارات آب و فاضلاب که عرصه وسیعی در مراکز شهر دارند و فضا‌هایی مثل این‌ها که تا حدی دست نخورده هستند، این‌ها قطعاً زیستگاه‌های مناسبی برای خزندگان هستند و طبیعی است که به دلایلی مثل کم غذایی، بی‌غذایی، بارندگی یا افزایش رطوبت یا هر دلیل دیگری این‌ها وارد مناطق شهری بشوند. ولی از حوزه شهری که خارج می‌شویم و تغییر و تبدیل زیستگاه‌ها کنار می‌رود یا ساخت و ساز و تخریب کلان در عرصه طبیعت نمی‌بینیم قطعاً می‌توانیم توقع داشته باشیم گونه‌های خاص خزندگان و مار‌ها را ببینیم.

گونه‌های متنوع مار‌ها در مناطق اطراف تهران

کارشناس بخش خزندگان دفتر حفاظت سازمان محیط زیست در پاسخ به اینکه چه گونه‌هایی از مار‌ها را در تهران می‌توان دید گفت: حضور گونه‌های مار‌ها در تهران تنوع بالایی دارد به دلیل اینکه تنوع زیستگاهی بالایی در حوزه تهران داریم. به سمت البرز و کوه‌های شمال تهران که می‌رویم زیستگاه کوهستانی داریم و به سمت ورامین و جاده مشهد که می‌رویم عرصه کویری و بیابانی داریم. به این ترتیب تفاوت گونه‌ها را هم می‌توانیم در شمال و جنوب و شرق و غرب در فاصله خیلی نزدیک به هم مشاهده کنیم.

مبارکی در پاسخ به اینکه کدام گونه‌ها را می‌توانیم در اطراف تهران مشاهده کنیم گفت: مثلاً در منطقه شهریار که منطقه خاصی است و اراضی باغی زیاد است و به نسبت خیلی دست نخورده یا عرصه جنوب کرج که به صورت مزارع و حتی به صورت اراضی دست نخورده باقی مانده، توقع این هست که گونه‌های خاصی از مار‌ها را مشاهده کنیم. در آن قسمت حتی ممکن است افعی گرزه را هم بتوانیم به راحتی ببینیم. احتمال دیدن افعانی زنجانی به میزان کم هست، ولی افعی قفقازی، افعی البرزی و افعی دماوندی گونه‌های مهم سمی هستند که قطعاً در زیستگاه‌های حوزه شهر تهران وجود دارد.

هیچ ماری در ایران انسان را دنبال نمی‌کند!

کارشناس بخش خزندگان دفتر حفاظت سازمان محیط زیست در پاسخ به اینکه مردم در صورت مشاهده مار‌ها در مناطق مسکونی باید چه برخوردی داشته باشند گفت: قطعاً وقتی ماری به خانه یا منطقه مسکونی می‌آید نمی‌توان از مردمی که با آن ارتباط ندارند توقع داشت تشخیص بدهند که این مار سمی است یا نه و توقع داشت که نترسند، ولی هیچ کدام از مار‌های ایران به این شکل نیستند که بخواهند دنبال انسان راه بیافتند و به انسان حمله کنند. حتی مهاجم‌ترین مار‌های ما هم این رفتار را ندارند.

بزرگترین و خطرناک‌ترین مار سمی ما گرزه است که اندازه بزرگ آن ممکن است به ۲ متر هم برسد یا در برخی مناطق دیگر کفچه‌مار را هم داریم، ولی به هیچ عنوان امکان ندارد حتی در عرصه طبیعی شما با مار مواجه شوید و این مار به دنبال انسان بیاید که بخواهد حمله کند. عموما همه این‌ها با دیدن اولین نشانه‌های حضور انسان فرار می‌کنند.

مبارکی تأکید کرد: بهترین راه همان است که به محض دیدن مار کمی راه خود را کج کنید و از آن گذر کنید. مار‌ها کاری با ما ندارند و تنها کافی است که از آن‌ها فاصله بگیریم و می‌توانیم به آتش نشانی خبر بدهیم و آن‌ها بلدند و با ابزار مار‌ها را می‌گیرند و در زیستگاهشان در طبیعت رها می‌کنند.

رفتار تهاجمی مار‌ها نشانه سمی بودنشان نیست

کارشناس بخش خزندگان دفتر حفاظت سازمان محیط زیست در پاسخ به اینکه در صورت مشاهده رفتار تهاجمی از مار چه باید کرد هم گفت: حتی مار‌های غیرسمی ما رفتاری دارند که، چون ذاتاً خودشان می‌دانند سمی نیستند رفتار تهاجمی خیلی شدیدی از خود نشان می‌دهند و چنین ماری ممکن است بخواهد کسی که با او مواجه می‌شود را بترساند در حالی که این تنها تقلیدی از رفتار مار‌های سمی است و دلیلی بر سمی بودن مار نیست. حتی برخی مار‌های غیرسمی رفتار تهاجمی‌شان خیلی شدیدتر از مار‌های سمی است تا ترس را در دشمن القاء کنند.

وی تأکید کرد: الزاماً کشتار مار تنها راه فرار از آن نیست و بهتر است مار را تحریک نکنند تا همان جایی که هست بماند و جا به جا نشود، چون اگر جا به جا شود دنبال پناهگاهی خواهد گشت که مخفی شود.

مبارکی در پایان بر نقش مهم مار‌ها در محیط زیست تأکید کرد و گفت: مهم‌ترین نقشی که از مار‌ها سراغ داریم، چه مار‌های سمی و چه مار‌های غیرسمی، کنترل جمعیت حشرات و جوندگان است و حتی بعضی از گونه‌های خزندگان چرا که مار‌ها از برخی مارمولک‌ها و … هم تغذیه می‌کنند. موضوعی که کنترل برخی بیماری‌ها و آفت‌ها را به دنبال دارد. مار‌ها کارکرد اکولوژیک مهمی دارند و علاوه بر این امروز استفاده‌های اقتصادی مثلاً در باغ وحش‌ها و کار‌های تحقیقاتی که روی سم آن‌ها انجام می‌شود هم نقش‌های فرعی و کارکرد‌های جانبی آنهاست.

با این همه بسیاری از مار‌های ایران در معرض تهدید‌های گوناگون هستند و نه تنها کسی به فکر نجات جانشان نیست که اغلب درباره آن‌ها رویایی شوم را در ذهن می‌پرورانند؛ کابوسی که اگر نهادی زودتر برای نجات این جانداران دوست‌داشتنی ارزشمند اقدام نکند، خیلی زود به تحقق می‌پیوندد: کابوس جهان بدون مار.

منبع: مهر

انتهای پیام/

منبع : باشگاه  خبرنگاران جوان

ییلاق در بهشت افسانه ای علی آباد کتول

استان گلستان

ییلاق در بهشت افسانه ای علی آباد کتول

 

پیشنهاد ایرانگردی

یکشنبه، 26 شهریور 1396 ساعت 08:00 توسط حوریا کریمی

45379 بار نمایش

روستای چینو در ۵۴کیلومتری شرق گرگان و در ۱۸ کیلومتری جنوب شرقی علی آباد از جنوب به روستای افراتخته ، مشرق به روستای خاک پیرزن و مغرب به روستای بالا چلی در استان گلستان قرار گرفته است. درکتابها وقوع کتول گفته شده که ۱۴ خانوار از ترکهای زنجان به کتول مهاجرت کردند و این نام چینی کوه را برای اولین بار انتخاب کردند. از آثار تاریخی تپه ضلع جنوبی چینو وسعت آن بیش از سه هکتار و هفت هزار سال و دنگ آسیو، پیر گلدس ، پیر چهارشنب ، پیر غلامرضا ،حمام مخروبه، سفال ها، دیواره هایی از خشت و گل و سنگ است.

ساختمان خانه های روستای چینو  ازخشت و گل و پوشش پشت بام سفالی و درها و پنجره های چوبی ودیوار آن با الوار و ملات خشت است. اطراف روستا جنگل و این مکان ییلاقی است که درفصل بهار و تابستان به دلیل آب و هوای سرد و معتدل کوهستانی پذیرای گردشگران زیادی است. محصولات روستاچینو گندم،جو ، ارزن گردو ،سیب درختی ، گلابی گلهای وحشی عسل می باشد.

طبق گفتار اهالی روستا که گاه عبارت � بالا چینو� را بر زبان می آورند، چنین به نظر می آید که روستای اولیه در فاصله ای اندک در ضلع باختری آبادی کنونی دیه یاد شده قرار داشته است اما درباره سوابق تاریخی آن اخبار چندانی به دست نیاوردیم .هر چند آثاری مانند � دنگ آسیو� � پیر گلدس � � پیر چهارشنبه � و� پیر غلامرضا � از دیرینگی منطقه حکایت می کند ، و حمام مخروبه وقدیمی روستا شاهدی دیگر است برای آنکه ساکنان روستای چینو روزگاران پر امیدی را پشت سر نهاده اند .همچنانکه ذکر شد به سبب کمبود مدارک و مآخذ از جابجایی و انتقال � بالا چینو� به موضع فعلی آن تقریباً چیزی نمی دانیم .

از دیگر آثار قدیم می توان از تپه ای نام برد که در ضلع جنوبی چینو واقع شده و بنا به روایات بزرگان آبادی در زمان فردی به نام مهدی شاه که از خوانین قدیم بوده و به دست مردم ساخته شده است. لکن از گفتار پاره ای از پیران آبادی وانجام مقایسه ها در این باره ،می توان گفت این موضوع در زمانی بالغ بر یک صد سال قبل صورت گرفته است . به گزارش کتابچه نفوس آباد که عهد حکومت ملک آرا نوشته شده ، روستای چینو از36نفر نفوس برخوردار بوده است.

تفاوت هایی که روستای چینو را به یک روستای تاریخی تبدیل و آن را در فهرست میراث ملی به ثبت رسانده است. چینو چندان روستای بزرگی نیست اما ساختار معماری آن می تواند آن را به یکی از روستاهای مهم استان گلستان تبدیل کند. عجیب نیست که در این روستا خانه ای را ببینید که روی دیوار گلی بنا شده باشد. یک سوی خانه را دیوار نگه داشته و سوی دیگر آن را ستون های چوبی و تازه کف خانه از بالای دیوار نمایان می شود. خانه ای معلق میان زمین و آسمان که شاید در کمتر معماری روستایی دیده شده باشد.

معماری روستای چینو همان معماری خشت و گل است، با پوشش بام های سفالی و درها و پنجره های چوبی. بیشتر خانه های تاریخی چینو از یک سو به تراس بزرگی که معمولا چند اطاق را به هم پیوند می دهد، ختم می شوند. گاهی این تراس ها دورتا دور خانه می پیچند و بالاخره به یکی از دیوارهای بیرونی آن ختم می شوند. البته در برخی خانه ها به جای خشت، از گل و سنگ استفاده شده است و هرگز روستاییان چینو از ملات خشک سنگ برای ساختن خانه هایشان استفاده نکرده اند.

در داخل هر خانه اجاقی دیده می شود که البته با اجاق هایی که دیده شده متفاوت است. البته این سبک معماری تنها خاص روستای چینو نیست و بیشتر روستاهای علی آباد کتول از این اجاق ها دارند. این اجاق از یک فضایی شبیه کابینت های امروزی تشکیل شده که زیر آن دودکش قرار گرفته و آتش در همان جا روشن می شود. کنار آتش و زیر آن فضای کابینتی هم جایی برای نشستن صاحب خانه در نظر گرفته شده است. دور تا دور روستا جنگل است. جنگل های زیبایی که هنوز طعم کچلی ناشی از قطع بی رویه درختان را نچشیده اند.

روستای چینو امروز در خطر حذف خاطره های تاریخی خود است. خطری که اگر زودتر فکری به حال آن نشود می تواند به الگویی برای دیگر روستاهای ایران تبدیل شود. هرچند امروز هم خیلی از روستاهای تاریخی به سرنوشت امروز روستای چینو درآمده اند.

منبع : لست سکند

 

تو عاشق و ما عاشق

 

 

ای بلبل شوریده دیوانه توئی یا ما

جویای رخ خوب جانانه توئی یا ما

تو عاشق گلزاری من عاشق دیدارم

در درد فراق او مردانه توئی یا ما

تو در قفسی و ما در خلوت خود تنها

ای گوشه نشین مست دیوانه توئی یا ما

در فصل بهار ودی از عشق جمال وی

با نعره و فریادی مستانه توئی یا ما

عشق تو به ما بلبل اندر رگ و پی رفته

آن باده خونین را پیمانه توئی یا ما

توجزگل وماجزدوست چیزی چو نمی بینیم

ازغیر حبیب خویش بیگانه توئی یا ما

تو زخم خوری از خار مارا بکشد بردار

آیا به زبان خلق افسانه توئی یا ما

تو عاشق و ما عاشق دم درکش و حاضر باش

ورنه به خدا امروز در خانه توئی یا ما

گویند که گنجی هست اندر دل هر سرمست

از بهر چنین گنجی ویرانه توئی یا ما

محیی به گلستان شد با بلبل نالان شد

کای بلبل نالنده جانانه توئی یا ما

 

                                 عبدالقادر گیلانی(جیلانی)

                                                             متخلص به محیی

 

دهن دریده گل گفته

رازی که به گل نسیم سنبل گفته ست

پیداست ندانم که به بلبل گفته ست

از  غنچه   بسته لب    نیاید   این  کار

گل بود دهن دریده هم گل گفته ست

 

ظهیر فاریابی

 

 

زبان بازی سرمایة جنگ سازی

 

 

سخن موجز و منتخب کرده ام

ز بسیار  با  اندک  آورده ام

ز نوع سخن  نغز آید به کار

که از استخوان مغز آید به کار

نگه دار عزّت به هنجار گوی

که خوارست همواره بسیار گوی

زبان بازی و دست یازی بود

که سرمایة جنگ سازی بود

 

حکیم سعد الدین

پسر شمس الدین پسر محمد

نِزاری فوداجی بیرجندی قُهستانی

 

حکیم نزاری

 

 

جزیره آشوراده | از برنامه سفر تا دانستنی‌های مسیر

 

جزیره آشوراده | از برنامه سفر تا دانستنی‌های مسیر

 

ارسال شده در فروردین ۹, ۱۳۹۷توسط رامین ایمان‌زاده

 

جزیره آشوراده کجاست؟

دهی در مرکز شبه‌جزیره میانکاله در شهرستان بندرترکمن، استان گلستان. جزیره آشوراده تنها جزیره ایرانی دریای خزر است. این جزیره که در سده‌های گذشته در پی عملکرد و فعالیت گروه‌های انسانی با حفر کانال از توده اصلی خشکی خود(شبه‌جزیره میانکاله) جدا افتاده است. آشوراده در سال ۱۳۵۴ جز نخستین مناطق زیست کره جهان معرفی و ثبت شد.
در همین حال در کنوانسیون جهانی رامسر در زمره تالاب‌های مهم دنیا قرار گرفت و سومین اهمیت این منطقه عضویت آن در پناهگاه حیات وحش است که در تمامی ایام سال میزبان انواع پرندگان است خاویار ایران در نزدیکی این جزیره به دست می‌آید.

برنامه سفر

– حرکت از گرگان عبور از شهر آق‌قلا و بازدید از پل تاریخی آق‌قلا
– حرکت به سمت گمیشان و بازدید از بنای تاریخی و موزه شهرستان
– حرکت به سمت بندر ترکمن و صرف ناهار در بندرترکمن
– بازدید از بازارچه اسکله بندر ترکمن
– بازگشت به گرگان از مسیر سه راه یساقی

دانستنی‌های مسیر

– نوع جاذبه‌های گردشگری: تاریخی و طبیعت‌گردی (پرنده‌نگری)
– جاذبه‌های اصلی: پل تاریخی-موزه-تالاب و جزیره آشوراده-بازارچه
– مسافت رفت از گرگان: ۳۹ کیلومتر، ۴۰ دقیقه
– مدت زمان اجرای تور: یک روز
– جاذبه‌های فرعی: گل فشانهای قارنیارق و نفتلیجه – قدمگاه بهاالدین نقش‌بندی – فرهنگ زندگی قوم ترکمن – تالاب گمیشان و ساحل بندر ترکمن
اقامتگاه‌های شهر گرگان را از اینجا ببینید.

منبع : خبرنامه  اتاقک

 

 

سفر کجا برم؟

 

تنگ بستانک | بهشت گمشده روی زمین

 

ارسال شده در فروردین ۹, ۱۳۹۷توسط رامین ایمان‌زاده

 

بهشت گمشده | از برنامه سفر تا دانستنی‌های مسیر

بهشت گمشده نام منطقه ای خوش آب و هوا و سرسبز در شهرستان مرودشت و کامفیروز که نام اصلی این مکان تنگه بستانک بوده است. اواخر دهه ۵۰ برای شهرنشینان نامی ناآشنا بود و کمتر مورد استفاده گردشگری قرار می‌گرفت ولی از اوایل دهه ۶۰ این منطقه کم کم توسط گروه‌های کوهنوردی و گردشگران طبیعت معرفی گردید و به لحاظ زیبایی‌های خیره کننده و چشم‌انداز منحصر به فرد، توسط بازدید‌کنندگان علاقمند، بهشت گمشده نام گرفت.

برنامه سفر

– حرکت از شیراز از مسیر بیضا، به سمت تنگ
– بستانک، بازدید از چشم‌انداز‌های تفرجگاه
– بهشت گمشده، صرف ناهار از قبل تهیه شده در کنار چشمه‌سار زیبای این مکان
– بازگشت به شیراز از شمت کامفیروز و بازدید از طبیعت کامفیروز و دریاچه زیبای سد درودزن

دانستنی‌های سفر

نوع جاذبه‌های گردشگری: طبیعت‌گردی و تاریخی
جاذبه‌های اصلی: منطقه زیبای کامفیروز / تنگ بستانک و بهشت گمشده
فصل مناسب سفر: بهار، تابستان و اوایل پاییز
مسافت رفت: ۱۳۲ کیلومتر- ۲ ساعت و ۲۰ دقیقه
جاذبه‌های فرعی: زندگی روستایی و عشایری، ماهیگیری در حاشیه دریاچه سد درود زن
برای شب مانی در منطقه نیز می توانید یکی از اقامتگاه های شیراز و یا اقامتگاه های مرودشت را از طریق سایت اتاقک رزرو کنید.

منبع : خبرنامه  اتاقک

 

 

عجیب‌ترین و جالبترین حقایق در مورد فیل‌ها که نمی‌دانستید+ تصاویر

کد خبر: ۶۶۶۱۰۲۲

 

گروه : وب‌گردی » وبگردی

 

تاریخ انتشار: ۱۸ شهريور ۱۳۹۷ - ۱۳:۰۰

 

 

عجیب‌ترین و جالبترین حقایق در مورد فیل‌ها که نمی‌دانستید+ تصاویر

 

فیل‌ها سنگین‌ترین جانوران خشکی هستند. اما توجه به آن‌ها فقط بخاطر اندازه‌ی بزرگ آن‌ها نیست بلکه ارتباط و زندگی احساسی آن‌ها نیز مورد توجه است.

به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ به عنوان بزرگ‌ترین پستاندار روی کره زمین، فیل ها حیوانات بسیار آرام و خونسردی در طبیعت بشمار می‌روند. محل زندگی فیل‌ها بسیار متفاوت از هم است و آنها را می‌توان در همه جای دنیا از صحرای آفریقا گرفته تا جنوب و جنوب شرقی آسیا پیدا کرد.

گیاهخوار بودن این حیوان عظیم‌الجثه باعث شده تا در هر شرایط اقلیمی از کویر گرفته تا جنگل زندگی کند.

به دلیل هیکل بسیار درشتی که فیل دارد بسیاری از شکارچی‌ها همیشه فاصله خود را از این حیوان حفظ می‌کنند. اغلب شکارچی‌ها فقط بچه فیل‌ها را مورد حمله قرار می‌دهند و با والدینشان کاری ندارند.

فیل نماد فرهنگ برخی از کشورها همچون هند، تایلند و دیگر کشورهای جنوب شرقی آسیا هستند.

فیل‌ها الهام بخش زندگی انسان‌ها در بسیاری از هنرهای محلی و فولکلور، ادبیات، مذهب و فرهنگ‌های عمومی هستند.

در گذشته، در جنگ از فیل‌ها برای حمل سلاح‌های سنگین استفاده می‌کردند. این در حالیست که این حیوان بزرگ و دوست‌داشتنی که آزارش به کسی نمی‌رسد آینده مبهمی دارد. زیستگاه فیل‌ها در حال از بین رفتن است و این امر می‌توان به کم شدن تعداد فیل‌های زنده دنیا منجر شود.

با این توضیحات، بد نیست بدانید که واقعیت‌های جالب و هیجان‌انگیزی در مورد فیل‌ها وجود دارد که ما در ادامه به ۱۸ مورد از آنها اشاره کرده‌ایم. برای آگاهی از آنها تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

 

۱- فیل سنگین‌ترین حیوان روی کره زمین است

 

فیل سنگین‌ترین حیوان روی کره زمین است. فیل آفریقایی به طور نرمال بین ۴ هزار تا ۷ هزار کیلوگرم وزن دارد. این در حالی است که فیل آسیایی سبک‌تر بوده و عموما بین ۳ تا ۵ هزار کیلوگرم وزن دارند.

سنگین‌ترین وزنی که تاکنون برای یک فیل ثبت شده، ۱۰۸۸۶ کیلوگرم بوده است.

 

۲- چرا فیل‌ها عاشق آب و گِل هستند؟

 

فیل ها عادت دارند خودشان را خنک نگه دارند. حشرات بدن فیل‌ها را می‌خورند و این مساله آنها را اذیت می‌کند. این حیوانات درشت برای فرار از دست این حشرات موذی، تن خود را در گل و آب فرو می‌کنند.

یکی از جالب‌ترین حقایق در مورد فیل‌ها این است که با آن حجم درشت، شناگران بسیار خوبی هستند. از همه جالب‌تر اینکه گِل حکم ضدآفتاب را برای پوست فیل دارد. یعنی خودشان را در گل کثیف می‌کنند تا از تابش‌های مضر فرابنفش خورشید در امان بمانند.

 

۳- طولانی‌ترین دوران بارداری به فیل‌ها تعلق دارد

 

فیل‌های ماده تا ۲۲ ماه نوزاد را در شکم خود نگه می‌دارند. اغلب فیل‌ها بین ۵۰ تا ۷۰ سال زندگی می‌کنند. فیل ماده قادر است حتی در سن ۵۰ سالگی نیز باردار شود. همچنین خوب است بدانید که نوزاد تازه متولد شده فیل بالغ بر یکصد کیلوگرم وزن دارد.

 

۴- خرطوم شگفت‌انگیز

 

خرطوم فیل‌ها نیز بسیار شگفت‌انگیز است. وزن این عضو بدن حدود ۱۸۰ کیلوگرم است و با این حال فیل می‌تواند با خرطوم خود ریزترین اشیا و دانه‌ها را از زمین بردارد؛ حتی دانه برنج را!

 

۵- فیل‌ها پوست بسیار حساسی دارند

 

با اینکه ضخامت پوست فیل حدود ۲٫۵ سانتی‌متر است و بسیار زمخت به نظر می‌رسد اما باید بدانید که بسیار حساس است به طوری که نشستن مگس یا پشه را روی پوست خود احساس می‌کند.

 

۶- از جنگ تا کار

 

در زمان کنونی از فیل‌ها برای حمل بارهای سنگین استفاده می‌شود. در گذشته هم از این حیوان عظیم برای جابه جایی ادوات و تجهیزات جنگی استفاده می‌شد.

 

۷- فیل‌ها گیاهخوار هستند

 

فیل‌ها با آن هیکل درشت ریشه گیاه، علف، میوه و برگ می‌خوردند شاید به همین خاطر است که آزارشان به کسی نمی‌رسد. اما بد نیست بدانید که هر فیل قادر است در طول یک روز ۱۶۰ لیتر آب و ۱۴۰ کیلوگرم غذا میل کند.

 

۸- تا الان چنین قلبی دیده‌اید؟

 

قلب فیل بسیار بزرگ است به‌طوری که گفته می‌شود بین ۱۲ تا ۲۱ کیلوگرم وزن دارد.

 

۹- حافظه فیل‌ها عالیست

 

فیل ها حافظه بسیار خوبی دارند. آنها قادرند مسیرها و محیط‌های مختلفی را در طولانی مدت در ذهن خود حفظ کنند و در مواقع ضرورت به یاد بیاورند. جالب است بدانید که ساختار مغز فیل بسیار شبیه مغز انسان است.

 

۱۰- عاج فیل ها بسیار ارزشمند است

 

فیل ها عاج‌هایی به بلندی ۳ متر دارند. تقریبا ۱۰۰ فیل در هر روز برای عاج‌های گرانبهای خود کشته می‌شوند. از عاج فیل‌ها برای ساخت وسایل زینتی استفاده می‌شود.

 

۱۱- فیل‌ها از طریق لامسه با هم ارتباط برقرار می‌کنند

 

فیل ها با لمس کردن همدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. آنها با نوازش یا در هم کردن خرطوم‌هایشان به یکدیگر خوش آمدگویی می‌کنند.

فیل‌های جوان با ضربه‌های خرطوم به بدن دیگری با هم شوخی می‌کنند. وقتی دو فیل دهان یکدیگر را لمس می‌کنند یعنی می‌خواهند رابطه جنسی با هم برقرار کنند.

این حیوان درشت و آرامِ طبیعت با تکان دادن سر و گوش‌ها گرد و خاک را از سر و صورت خود پاک می‌کند.

 

۱۲- یک مورچه قادر است فیل را بکشد

 

با ینکه فیل درشت‌ترین حیوان روی کره خاکی است اما اگر یک مورچه کوچک وارد خرطوم او بشود، می‌تواند فیل را به کشتن بدهد. به همین خاطر است که فیل‌ها برای دور ماندن از خطر مرگی که مورچه‌ها برایشان دارند، خرطوم خود را بالا می‌گیرند.

 

۱۳- آیا می‌دانستید فیل چانه دارد؟

 

بعلاوه‌ی انسان، فیل ها هم چانه دارند. خیلی عجیب است نه؟ اما حقیقت دارد. هیچ حیوان دیگری غیر از فیل و انسان چانه ندارند.

 

۱۴- فیل در معرض انقراض قرار دارد

 

زمین‌های محل زندگی فیل‌ها در حال از بین رفتن است. به همین خاطر جمعیت آنها هم رو به کاهش نهاده.فیل‌ها در آسیا و آفریقا در معرض انقراض قرار دارند.

 

۱۵- فیل ها بویایی بسیار قوی دارند

 

فیل‌ها حس بویایی بسیار قوی دارند. جالب است بدانید که یک فیل می‌تواند از فاصله ۲۰ کیلومتری بوی آب را حس کند.

 

۱۶- تا الان فیل سفید دیده‌اید؟

 

فیل‌های سفید نمونه نادری از فیل‌ها هستند. البته فرقی با دیگر فیل‌های خاکستری ندارند و فقط رنگ پوستشان متفاوت است. این فیل‌ها وقتی خیس می‌شوند صورتی به نظر می‌رسند. فیل سفید اغلب در جنوب شرقی آسیا و تایلند یافت می‌شوند.

 

۱۷- فیل‌ها قابلیت تشخیص زن از مرد را دارند

 

فیل این قدرت را دارد که بین زن و مرد تفاوت قائل شود. همچنین بد نیست بدانید که  فیل ها می‌توانند خودشان را در آینه تشخیص بدهند. فقط تعداد کمی از جانوران از این توانایی برخوردارند.

 

۱۸- فیل‌ها برای مرده‌های خود سوگواری می‌کنند

 

فیل ها زمانی که یکی از اعضای گله‌شان را از دست می‌دهند «مراسم خاکسپاری» برگزار می‌کنند. آنها اطراف جسد جمع می‌شوند و مدتی را در سکوت سپری می‌کنند. فیل‌ها قبل از این که محل را ترک کنند با شاخه‌ها جسد را می‌پوشانند.

منبع: روزیاتو

انتهای پیام/

منبع : باشگاه  خبرنگاران جوان

 

 

اسالم به خلخال جاده ای به سوی بهشت

 

پیشنهاد ایرانگردی

شنبه، 20 آبان 1396 ساعت 08:00 توسط حوریا کریمی

50144 بار نمایش

در گذشته های دورتر جاده هایی به معنای امروزی وجود نداشتند و تردد در میان مقاصد مختلف از طریق نشانه هایی که در مسیر بود، ممکن می شد. کم کم جاده هایی در راه مشخص شدند و روز به روز شکل متفاوت تری پیدا کردند. این جاده ها در مناطق مختلف به زیبایی هایی خاص آراسته شدند و جلوه ی برخی از آنها به حدی چشم نواز و تماشایی گردید که به عنوان یک جاذبه ی گردشگریف طرفداران زیادی پیدا کردند. جاده هایی که با چشم اندازهایی مسحورکننده پیش چشم شما جلوه گری می کنند و از رانندگی برایتان تفریحی لذت بخش می سازند. این جاده ها به قدری زیبا هستند که بارها شما را مجبور به توقف و غرق شدن در زیبایی هایی بی بدیل می کنند.

جاده گردشگری خلخال – اسالم که شهرستان خلخال در استان اردبیل را به اسالم در استان گیلان متصل می کند به دلیل برخورداری از شرایط خاص و اقلیم کوهستانی و ترکیب طبیعت جنگلی با دشت امروز به عنوان رویایی ترین جاده جنگلی کشور شناخته شده که یکی از معروف ترین مسیرها در بین کوهنوردان و طبیعت گردان نیز است. جاده اسالم به خلخال یک از جاذبه های گردشگری ایران است که تاکنون ناشناخته مانده و شاید بزرگترین حسن این جاده نیز همین باشد.

 ارتفاع زیاد جاده نیز در نزدیکی خلخال باعث شده تا دمای هوا حتی در تابستان نیز سرد باشد و تجربه ای متفاوت برایتان رقم بزند. رطوبت و مه نیز مهمان همیشگی این جاده است چرا که در همسایگی آن، دریای خزر قرار دارد و همین بر جاذبه های جاده می افزاید.

با آغاز این مسیر از شهر اسالم، ابتدا جاده‌ای پیچ در پیچ و پوشیده از درختان جنگلی پیش رویتان قرار می گیرد. با دور شدن از اسالم و حدود یک ساعت رانندگی، با دشت های سرسبز احاطه می شوید و مناظر شگفت انگیزی را خواهید دید. شاید به همین دلیل است که این جاده را به عنوان یکی از زیباترین جاده های ایران می شناسند و آن را رویایی ترین مسیر جنگلی ایران می پندارند.

وقتی وارد جاده اسالم به خلخال می شوید دیگر، رانندگی فعالیتی خسته کننده به نظر نمی رسد. با دیدن زیبایی های این جاده زمان را از یاد می برید و شاید دوست داشته باشیدساعت های بیشتری را در این مسیر بگذرانید. اگر اهل جنگل نوردی هستید، سراغ روستای نهالستان پیرسون در ۲۰ کیلومتری اسالم به خلخال بروید و از آنجا وارد جنگل شوید. مسیر جنگلی این روستا شما را به سمت بالای جنگل و قله هدایت می کنند و  شما را به محلی به نام دره اشراف می رساند که با چشم اندازی بهشت گونه در انتظار شماست.

بهترین زمان برای لذت بردن از زیبایی های این جاده فصول بهار و تابستان تا اواسط پاییز است.

بهار: اگر قصد تماشای دشت های پرگل این منطقه و به ویژه دشت شقایق ها را دارید و ماه های اردیبهشت و خرداد راهی آن شوید.

تابستان: برای فراموش کردن گرمای تابستان، قدم در این جاده بگذارید تا با نسیم خنک داغی آفتاب را از تنتان بشوید.

پاییز: با رنگین شدن برگ درختان در پاییز، لباسی هزار رنگ بر تن طبیعت در این جاده می نشیند و بر جلوه های زیبای آن می افزاید.

زمستان: سرمای هوا در این منطقه و بارش برف باعث می شود که در برخی روزها، این جاده بسته باشد. پس اگر در زمستان قصد گذر از این جاده را داشتید حتما وسایل مورد نیاز برای خودروی خود در سفرهای زمستانی را به همراه داشته باشید و پیش از حرکت از باز بودن جاده مطمئن شوید. 

%%10.jpg%%

 

منبع : لست سکند

 

ییلاق رویایی دیلمان بهشت فرازمینی گیلان

 

ییلاق رویایی دیلمان بهشت فرازمینی گیلان

 

دیلمان، ارتفاعات رویایی ایران که در خواب می توان دید تصاویر

پیشنهاد ایرانگردی

چهارشنبه، 11 مهر 1397 ساعت 08:00 توسط حوریا کریمی

14164 بار نمایش

ديلمان شهری است در شهرستان سياهکل استان گيلان که در شمال ايران واقع شده است و ارتفاع آن از سطح دريا 2200-2500می‌باشد. نام ديلمان ترکيبی است از سه قسمت: ديل و ام و ان. ديل به معنی جايی است که در آن دام نگه می‌دارند و ام پسوند نمايشگر ارتفاع و بلندی است و ان پسوند مکان. در نتيجه معنی اين ترکيب جای بلند نگه‌دارندگاه دام است و در حقيقت ديلمان سرزمين بلندی است که در آن دامداری می‌کنند. اين منطقه تا قرن پنجم هجری ديلم ناميده می‌شد و از قرن پنجم در متون، نام ديلمان ديده می‌شود و اگر پيش تر از اين نام استفاده شده بيانگر جمع اهل ديلم بوده است.

براساس سرشماری سال 1385جمعيت ديلمان (374خانوار) برابر با 1.261نفر بوده است. مهر استوانه‌ای يافت شده در يکی از گورستان‌های بخش ديلمان که گورهای گبرها نام دارند مربوط به بيش از 5000 سال قبل می‌باشد. اين مهر در موزه لنينگراد نگهداری می‌شود. اين يکي از هزاران آثار يافت شده در بخش ديلمان است که اکثر آنها از طريق باندهای قاچاق عتيقه از کشور خارج شده‌اند.

دیلمان، جایی خوش آب و هوا با چشم انداز و منظره‌های زیبا که در همان  نگاه اول مشخص است تعطیلات فوق العاده ای را در آنجا خواهید داشت. مناظر سرسبز و اسب و دام هایی که در دل طبیعت آزادانه در حال چرا هستند بیشتر به خیال و رویا شبیه است تا واقعیت و واقعا فکر می کنید که در یک تابلوی نقاشی قرار گرفته‌اید. این روستا در شمال ایران، در استان گیلان و در منطقه‌ی سیاهکل قرار دارد. در نزدیکی این روستا، روستاهای زیاد دیگری هم وجود دارد که هر آن شما را وسوسه می کند تا از آن‌ها هم دیدن کنید ولی زیبایی دیلمان به اندازه‌ای است که با دیدن آن نخواهید توانست از آن دل بکنید.

دیلمان طبیعت بسیار زیبایی دارد که آن را در همه‌ی  فصل‌ها دیدنی کرده است. گرچه اگر در فصل زمستان بخواهید سفر کنید باید منتظر سرمای نسبتا شدیدی باشید، با این حال اگر که در فصل بهار به این روستای خوش منظره سفر کنید می توانید دشت شقایق مشهور این روستا را هم ببینید، دشتی بسیار دیدنی که در ۶ کیلومتری دیلمان قرار دارد. یکی دیگر از دیدنی های تاریخی روستای دیلمان، کاروانسرای تی تی است که در ۱۵ کیلومتری جاده دیلمان به سیاهکل قرار دارد این کاروانسرا مانند بساری از کاروانسراهای دیگر ایران به عنوان یک محل اقامتی موقت و سر راهی برای افرادی بوده است که بین ۲ منطقه‌ی دیلمان و سیاهکل رفت و آمد می‌کرده‌اند. تی تی در زبان دیلمی به معنی شکوفه است و دلیل این نامگذاری این بوده است که این کاروانسرا را فردی به نام تی تی خانم از خاندان صفوی بنا نهاده است.

در این روستا، قلعه‌ای از خشت وجود دارد که قدمت آن را به دوران قبل از اسلام نسبت داده‌اند، البته امروزه بخش زیادی از آن دیگر وجود ندارد و تقریبا تنها بخشی که از آن باقی مانده است، برج دیدبانی است که یکی از دیدنی‌ترین بناهای تاریخی روستای دیلمان است. این قلعه در ۳ کیلومتری دیلمان قرار دارد. اما مطمئنا یکی از بهترین بخش‌های سفر به روستای دیلمان و بازدید از این منطقه‌ی ییلاقی خوش آب و هوا دیدن منطقه‌ی شکار ممنوع است که در ۱۰ کیلومتری جنوب سیاهکل قرار گرفته است.

در این منطقه، گونه‌های مختلفی از حیوانات مثل پلنگ، گربه وحشی، شغال، گراز، خرس قهوه ای، سمور و چند نوع دیگر حیوانات مختلف زندگی می‌کنند و جالب تر اینکه گردشگران می‌توانند بی هیچ ممنوعیتی از این منطقه دیدن کنند فقط تنها نکته ای که در مورد آن وجود دارد این است که این نقطه همان طور که از اسم آن هم مشخص است، منطقه ی شکار ممنوع است. روستای دیلمان در همه‌ی فصل‌ها زیبایی خاص خود را دارد، با این حال اگر دوست دارید از طبیعت تازه و سرسبز استفاده کنید باید در فصل بهار به آن جا بروید. فصل پاییز هم زیبایی خود را دارد ، زمانی که طبیعت لباس چند رنگش را به تن می کند، اگر که طبیعت گرد حرفه‌ای هستید و سرما برایتان چندان مهم نیست می‌توانید در فصل زمستان به دیلمان بروید و از غارهای آن دیدن کنید.

در صورتی که خواستید غارنوردی را در این روستا امتحان کنید، می توانید سری به کوه درفک بزنید، کوهی با ارتفاع ۲۷۳۳ متر که در غرب دیلمان واقع شده است. این کوه، دو غار منحصر بفرد و معروف دارد که مورد علاقه‌ی کوهنوردان و غارنوردان است، یکی از این غارها قندیل های یخی دارد و در غار دیگر اشکالی وجود دارد که شبیه به انسان‌ها هستند.

منابع: سیری در ایران، همگردی، باشگاه خبرنگاران

منبع : لست سکند

 

قلعه ماران، پایتخت ییلاقی اشکانیان

 استان گلستان

قلعه ماران، پایتخت ییلاقی اشکانیان

 

موران، میراث جاویدان اشکانیان + تصاویر

پیشنهاد ایرانگردی

دوشنبه، 9 مهر 1397 ساعت 08:00 توسط فاطمه فراهانی

15631 بار نمایش

قلعه ماران یا میران یا موران در قله ای به ارتفاع 2430 متری در قسمت جنوب غربی شهر رامیان در استان گلستان واقع شده است. این قلعه در زمینی به مساحت سه کیلومتر مربع ساخته شده است. برخی مدعی هستند که قلعه ماران پایتخت ییلاقی اشکانیان بوده است که تیرداد آن را ساخته و به دارا که همان داریون یونانیان بود، اعطا کرده است.

رامیان به علت موقعیت جغرافیایی و شرایط اقلیمی که داشت مورد توجه حکومت ها در ادوار مختلف تاریخ بوده است. در زمان تیموریان، تیمور به همراه پسرش به نام میرانشاه وارد رامیان شد و در ماران دو دژ ساخت که یکی از آنها به نام قلعه میرانشاه نامیده شد و از آن پس قلعه به قلعه میران مشهور شد.

کوهی که قلعه ماران در آن قرار دارد، بلندترین کوه در بخش رامیان گرگان است. سر کوه مسطح و مرتع گاو و گوسفندان است و چشمه آبی بر سر کوه قرار دارد که مورد استفاده دامداران قرار می گیرد. گندم های ذخیره شده در زمان امیرخان سردار برادر محمدزمان خان در چاه های این قلعه به مانند زغال تا به امروز باقی مانده است.

برای رسیدن به قلعه ماران باید از روستای پاقلعه عبور کرد. جاده‌ی این روستا از میان جنگل های سرسبز و زیبایی می گذرد. این روستا یکی از مسیرهای اصلی صعود به قله ماران محسوب می شود. روستا در فصل سرد خالی از سکنه می شود. در نظر داشته باشید مسیر دسترسی به قلعه، شیب دار و کاهی لازم به استفاده از دست برای عبور از بخش‌های سنگی کوه است. تابستان و اوایل پاییز بهترین فصل برای بازدید از این قلعه است.

منبع: خبرگزاری مهر، ویکی پدیا، سیری در ایران

منبع : لست سکند

 

10 کاری که نباید با تلفن هوشمند خود انجام دهید!

 

 

10 کاری که نباید با تلفن هوشمند خود انجام دهید!

 

 

 

 

دوشنبه 7 فروردین 1396 - 10:34

اگر روش استفاده صحیح از تلفن هوشمند را فرا بگرید. تلفن هوشمند شما زمان بیشتری برایتان کار می کند.

 

در این پست روش های صحیح استفاده از تلفن های هوشمند را به شما کاربران عزیز آموزش می‌دهیم.
 

۱: استفاده از تلفن در هوای خیلی گرم یا خیلی سرد

بیشتر تلفن های هوشمند تا حدی از گرما یا سرما را می‌توانند تحمل کنند و اگر بیشتر از حد به آن ها شُک های هوایی وارد کنیم باعث خاموش شدن و خالی شدن سریع شارژ گوشی می‌ شود. سطح گرما و سرمایی که تلفن های هوشمند می‌توانند تحمل کنند بین ۰ تا ۳۰ درجه سانتیگراد می‌ باشد. پس بهتر است در هنگامی که با باران شدید و یا گرمای شدید موجه شدید. تلفن هوشمند خود را از جیبتان در نیارید و بگذارید که در همان هوای متعادل جیبتان بماند. این کار می‌ تواند میزان آسیب به تلفن همراهتان را تا ۵۰ درصد کاهش دهد.

توجه: بیشتر تلفن هایی که با نام ضد آب عرضه می‌شوند هم تا حدی می‌توانند آب را تحمل کنند. تلفن ضد آب به این معنی نیست که شما می‌توانید آن را با خود به استخر و یا زیر دوش آب ببرید. بلکه این تلفن ها برای این طراحی شده‌اند که در هنگام باران شدید بتوانید با تلفن خود با خیال راحت کار کنید و یا اگر تلفن هوشمندتان به داخل آب افتاد آن را پس از چند ثانیه خارج کنید. پس بهتر است اینگونه تلفن ها را به استخر و یا زیر دوش آب نبرده.

۲: شارژ گوشی در شب

اگر شما هم در هنگام روز با تلفن خود زیاد کار می‌کنید و آن را در شب به شارژ می‌زنید باید بهتان بگویم که این عمل، یک کار کاملاً غلط است و به باتری گوشی شما در حد زیادی صدمه می‌زند. به این دلیل که بیشتر تلفن های هوشمند در یک تا دو ساعت شارژ می‌شوند. شما می‌توانید دو ساعت قبل خواب تلفن خود را به شارژ زده و چند دقیقه قبل از این که به تخت خواب رفته آن را از شارژ جدا کنید. این کار باعث می‌شود دیگر به باتری گوشی شما آسیب نرسد و بتوانید به راحتی از تلفن خود استفاده کنید. همچنین می‌توانید از شارژهای سریع استفاده کنید. این شارژها در بازه زمانی کمتری تلفن شما را شارژ می‌کنند.

توجه: همچنین لازم به ذکر است کشیدن شارژر از تلفن همراه در هنگام شارژ باعث آسیب رساندن به باتری گوشی می‌شود. تا حد امکان از این کار خودداری فرمایید.

 

۳: خالی کردن کامل شارژ گوشی و یا شارژ بیش از حد تلفن

اگر شارژ گوشی خود را خیلی خالی کنید و یا آن را بیش از حد درون شارژ بگذارید، باعث آسیب رساندن به باتریش می‌شوید. بهتر است در هنگام شارژ، وقتی حجم آن به ۹۰ درصد رسید آن را از شارژ در آورد و وقتی هم به ۱۵ درصد رسید آن را به شارژ بزنید. اگر شارژ گوشی شما بیش از حد پر شود به طور مثال حدود نیم ساعت در ۱۰۰ در صد باقی بماند، باعث این میشود که باتری شما آسیب ببنید. همچنین از طرفی اگر شارژ گوشیتان به زیر ۱۵ برسد، موجب آسیب باتری می‌شود. پس بهتر است وقتی شارژ تلفن خود به ۹۰ رسید آن را از شارژ در آورده و آن را در ۱۵ درصد به شارژ بزنید.

۴: استفاده از هر نوع شارژی

هر نوع تلفن برای خودش یک شارژر مخصوص بسته به ولتاژ دریاقتی و میزان آمپر باتری دارد که در پک خریداری شده تلفن به مشتری تحویل داده می‌شود. حال اگر به طور مثال باتری گوشی شما ۳۰۰۰ میلی آمپری باشد و آن را با یک شارژر ۴۰۰۰ میلی آمپری شارژ کنید، آسیب شدیدی به باتری خود نیز می‌رسانید. همچنین اگر میخواهید در محیط بیرون از خانه نیز تلفن خود را شارژ کنید می‌توانید از پاور بانک هایی استفاده کنید که درصد شارژشان به آمپر باتری شما نزدیک باشند. پس بهتر از تا حد امکان گوشیتان را با شارژر مختص به خودش شارژ کنید تا آسیبی به باتری آن نرسد.

 

۵: خاموش نکردن گوشی در طول هفته

فرض کنید یک هفته بدون هیچگونه استراحتی کار کنید. چه حالی بهتان دست می‌دهد؟! بهتر است درباره تلفن‌های هوشمند خود هم این فکر را بکنیم. اگر در طول هفته بدون استراحت از آن‌ها استفاده کنیم، بعد از گذشت چند وقت از دستمان خسته می‌شوند و دیگر آن کارایی اول خود را در اختیار ما نمی‌گذارند. بگذارید کمی بیشتر و ساده‌تر برایتان توضیح دهم. منظور از استراحت این نیست که گوشی را یک روز بدون استفاده رها کنید. استراحت یعنی یک روز تلفن هوشمند خود را خاموش و روشن کنید. این کار را بهتر است در هفته یک انجام دهید.  پس بیایید در طول هفته یک بار این کار را انجام دهیم تا تلفن ما کارایی سریع‌تری برای ما داشته باشد.

۶: نرسیدن به تلفن

محققان معتقداند که تلفن‌های هوشمند بیشتر از محیط دور و اطراف ما باکتر در خود جای داده اند. به زبان ساده یعنی تلفن‌های هوشمند منبع اصلی آلودگی و ویروس نیز هستند. پس بهتر است هر چند وقت یک بار علاوه بر تمیزی نرم افزاری تلفن‌های خود به پاکیزگی بیرونی آن‌ها هم نیز بپردازیم. با این کار می‌توانیم نیمی از ویروس‌هایی که در کمین ما هستند را از بین ببریم و به راحتی از تلفن همراه خود استفاده کنیم. حال شاید از خود بپرسید که چطور و گونه آن را پاکیزه کنیم. برای این کار شما باید به یک مغازه خدمات کامپیوتری مراجعه کنید و یک اسپری مخصوص پاکیزگی تلفن‌های هوشمند خریداری کرده و گوشی خود را با یک دستمال تمیز از تمامی ویروس ها پاک کنید.

 

۷: استفاده نکردن از گذرواژه

امروزه بیشتر استفاده کنندگان تلفن های هوشمند نیز از گذرواژه برای تلفن‌های خود استفاده می‌کنند. اما باز افرادی هستن که تلفن‌های هوشمند خود را بدون گذرواژه رها کرده و از آن‌ها استفاده می‌کنند. در میان این دسته افرادی زیادی هم وجود دارند که از الگو به عنوان گذرواژه استفاده کرده و به خیال خود کسی نمی‌تواند رمز آن‌ها را متوجه شود. بهتر است برای گذاشتن گذرواژه از رمز استفاده کنید. رمز شما می‌تواند از حروف و اعداد و یا فقط اعداد تشکیل شده باشد. اما ما برای شما حالت اول را بیشتر پیشنهاد می‌کنیم. پس بهتر است حتماً برای تلفن هوشمند خود یک گذرواژه انتخاب کنید.

۸: روشن گذاشتن همیشگی وای فای

متاسفانه این عادت غلط هر روزه بیشتر بر روی کاربران تلفن‌های هوشمند تاثیر گذاشته و باعث می‌شود که همیشه آیتم وای فای در تلفن آن‌ها روشن باشد. این کار حجم زیادی را از باتری گوشی شما به مرور زمان نیز کم می‌کند. پس بهتر است در هنگامی که از منزل خارج می‌شوید وای فای و یا بلوتوث تلفن خود را خاموش کنید. این کار می‌تواند بسیاری از حجم تلفن همراه شما را ذخیره کند.

 

۹: فعال بودن نوتیفیکیشن (Notification) برای هر کدام از برنامه ها

اعلان‌ها و یا Notification همان آیتم‌هایی هستند که در بالای صفحه گوشی شما نقش می‌بندند و باعث به صدا در امدن تلفن شما می‌شوند. این اعلان‌ها برای نمایش نیاز به اینترنت دائمی دارند. همچنین اگر این گزینه برای تمامی برنامه فعال شود، موجب کند شدن گوشی و خالی شدن سریع باتری نیز شده. پس بهتر است برای نگهداشتن بیشتر شارژ تلفن هوشمند خود این گزینه را غیر فعال کنید.

۱۰: روشن گذاشتن همیشگی Location Service

بیشتر نرم افزارهای مسیر یاب و یا GPS برای این که درست و بدون مشکل کار کنند، نیاز به فعال بودن گزینه Location Service دارند. پس بهتر است فقط وقتی درحال استفاده از این نرم افزارها هستید، گزینه Location Service را روشن بگذارید.

 

وب‌سایت تک فارس

 

منبع : خبرگزاری العالم

 

 

 

چرا هارد گوشی می سوزد؟

 

 

 

به هاردی(EMMC) که از نظر الکترونیکی آسیب دیده باشد hard سوخته(EMMC آسیب دیده) می گویند.آسیب هایی که نوسان برق میتواند به هارد وارد کند این است که به برد یا آی سی کنترل یا هر دو آسیب می رساند.گاهی اوقات هارد گوشی قابل تعمیر است اما در مواردی نیز هارد قابلیت تعمیر را ندارد و می بایست آن را تعویض کرد. در مورد هارد سوخته ای که قابلیت تعمیر ندارد ,اطلاعات نوشته شده روی، هارد دیگر قابل بازیابی نیست.

دلایل سوختن هارد گوشی

به طور کلی علت خرابی و سوختن هارد گوشی به عوامل مختلفی بستگی دارد. برخی از این عوامل در میان تمام تلفن های همراه مشترک هستند.

• زمانی که گوشی در حال شارژ است، هرگز اقدام به خاموش یا ریست کردن گوشی نکنید.
• زمانی که باتری گوشی زیر ۲۰ % ظرفیت شارژ است اقدام به ریست فکتوری یا ریست معمولی نکنید، چرا که در این حالت عمل خواندن و نوشتن به ولتاژ بیشتری  نیاز دارد و این کار سبب میشود که به hard گوشی ولتاژ مناسبی نرسد و در عملکرد آن اختلال ایجاد کند.پس همیشه توجه داشته باشید که باطری گوشی بالای ۷۰ یا ۸۰ % شارژ بهینه داشته باشد.
• شایعترین مورد سوختن hard که اکثرا در گوشی های اچ تی سی که دیده شده در حین بازی های گرافیکی است.
• ضربه خوردگی و آب خوردگی نیز یکی از دلیل های شایع سوختن هارد میباشد.زمانی که گوشی ضربه یا آب میخورد ولی مدتی کار میکند ولی یک دفعه و بی دلیل خاموش می شود، بی شک hard گوشی سوخته  است و باید تعویض شود.اثرات منفی ناشی از ضربه خوردگی و آب خوردگی گوشی، هرگز از همان ابتدا مشخص نمی شود.
• استفاده از شارژر های غیر استاندارد هم یکی دیگر از دلایل سوختن آی سی هارد و آی سی تغذیه گوشی است. همه ی گوشی ها برای شارژ شدن باتری از یک آمپر خاص استفاده میکنند که فقط مختص همان گوشی است. همه ی شارژ های امروزی که ما از آنها استفاده میکنیم روی اکثر مدل ها جواب می دهند و در حین شارژ فشار زیادی را به گوشی تحمیل میکند.برای شارژ هر گوشی قویا توصیه می کنیم از شارژر اصلی(اورجینال) و استاندارد همان مدل استفاده کنید
• موارد تشخیص خرابی هارد:یکی از موارد خاموشی هارد این است که هنگام کار کردن با گوشی خود به خود خاموش می شود ولی باز هم به قطعیت نمیتوان گفت که ایراد از هارد می باشد
• گوشی روشن شده و روی لوگوی کمپانی می ماند که راه حل اول آن فلش کردن توسط افراد متخصص می باشد و راه حل دوم تعویض هارد می باشد
• در برند htc گوشی روی لوگو می ماند و هفت بار ویبره می زند.
• گوشی روشن می باشد ولی امکان ریختن اطلاعات و یا برداشتن اطلاعات از گوشی امکان پذیر نمی باشد.

نکته: اگر گوشی دارای cpu mtk باشد فلش قبول نمی کند و آمپری که با منبع تغذیه نشان می دهد حدودا بین ۱۰-۱۵ صدم آمپر می باشد و بعد از آن آمپر صفر می شود.

نکته: اگر گوش دارای cpu qualcomm باشد آمپر بین ۵ تا ۱۵ صدم آمپر می باشد و ثابت می ماند که رنج آمپر بسته به نوع گوشی متفاوت است.

 

منبع : شرکت آرکا فناوران صنعت همراه ( کوک موبایل )

 

با این پنج روش حافظه گوشی‌‌های اندروید را خالی کنید

کد خبر: ۶۶۷۵۷۷۹

 

 

گروه : وب‌گردی » وبگردی

 

تاریخ انتشار: ۰۱ مهر ۱۳۹۷ - ۲۰:۰۱

 

 

با این پنج روش حافظه گوشی‌‌های اندروید را خالی کنید

 

 

گوشی‌های اندرویدی برای اجرای بی‌عیب و نقص دستورات شما، حداقل به ٥٠٠ مگابایت تا یک گیگابایت فضای خالی در حافظه داخلی احتیاج دارند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان هیچ‌کسی دیدن پیام «حافظه داخلی گوشی شما پر شده است» را دوست ندارد. وقتی چنین پیغامی دریافت کنید، تا زمانی که حافظه را خالی نکرده‌ باشید، انجام بسیاری از کارها در گوشی مختل می‌شود و ممکن است بعضی فرمان‌ها به درستی کار نکنند.

گوشی‌های اندرویدی برای اجرای بی‌عیب و نقص دستورات شما، حداقل به ٥٠٠ مگابایت تا یک گیگابایت فضای خالی در حافظه داخلی احتیاج دارند. اما گاهی فراهم کردن چنین فضایی برای گوشی‌هایی که دارای حافظه ۱۶ گیگابایتی یا کمتر هستند، به کار سختی تبدیل می‌شود.

پاک‌کردن کش دیوایس

قدم نخست: با ورود به اپ Settingsوارد تنظیمات اندروید شده و به بخش Storage بروید.

قدم دوم: در این بخش به دنبال گزینه Cached data بگردید، روی آن کلیک کرده و OK را بزنید تا فایل‌های کش پاک شوند.

توجه: با پاکسازی کش، فقط فایل‌های موقت از بین می‌روند، بنابراین نگران دیتای خود روی گوشی نباشید.

متاسفانه از اندروید ۸.۰ (اوریو) به بعد، گوگل امکان پاک کردن فایل‌های کش دیوایس را غیرفعال کرده، هر چند به روشی دیگر همچنان می‌توانید این کار را انجام دهید. برای این کار کافی است کش هر اپلیکیشن را به‌طور مجزا پاک کنید. می‌دانیم، واقعا ملال‌آور است! ولی برای برطرف شدن فوری مشکل تنها چاره‌ پیش‌روی شماست.

برای انجام این کار وارد Settings شده و به بخش Apps and notifications بروید. اینجا باید روی هر اپلیکیشن اشاره کنید و با ورود به منوی Storage هر کدام، عمل Clear Cache را انجام بدهید.

سعی کنید در درجه اول این کار را برای پیام‌رسان‌ها و اپ‌هایی مثل یوتیوب و اسپاتیفای که تبادل دیتای بالایی دارند، انجام بدهید و بعدا سراغ اپلیکیشن‌های کم‌حجم و بی‌اهمیت بروید.

خالی‌کردن حافظه با حذف دیتاهای ناخواسته

اگر از تلگرام، واتس‌اپ و امثال آن زیاد استفاده می‌کنید، بدون‌شک بخش بزرگی از حافظه داخلی گوشی شما به فایل‌های این پیام‌رسان‌ها اختصاص پیدا می‌کند، بنابراین شاید بد نباشد هرازگاهی فایل‌های کش این دو اپلیکیشن را به‌طور دستی پاک‌کنید، همچنین بهتر است از غیرفعال‌بودن تیک «دانلود خودکار تصاویر و ویدیوها» در تنظیمات این دو اپلیکیشن مطمئن باشید. اما فقط فایل‌های واتس‌اپ و تلگرام نیستند که جای زیادی می‌گیرند. گاهی اوقات عکس‌ها و ویدیوهای حجیم، کش تصاویر بندانگشتی و فایل‌های پشتیبان بلااستفاده هم می‌توانند باعث پرشدن فضا شوند. برای خالی‌کردن بی‌دردسر این فایل‌ها، استفاده از اپلیکیشن SD Maid Pro را به شما توصیه می‌کنیم. کار با این اپ بشدت آسان است و فقط با یک اشاره گردگیری اساسی در حافظه داخلی و SD گوشی شما انجام می‌دهد.
نکته: همیشه پوشه Downloads اندروید را چک کنید، احتمال آنکه فایل‌های بدون استفاده‌ای در آن بیابید، بسیار بالاست.

کمک گرفتن از اپلیکیشن‌ها برای یافتن فایل‌های حجیم

اندروید به‌طور پیش‌فرض این امکان را در اختیارتان قرار می‌دهد، با این وجود، اپلیکیشنی مثل DiskUsage می‌تواند گزینه بهتری باشد، چراکه فضای حافظه گوشی را به شکل تصویری نمایش می‌دهد.

این اپلیکیشن ١٨٠ کیلوبایتی بعد از نصب، حافظه را آنالیز کرده و فایل‌ها را برحسب بیشترین تا کمترین حجم برایتان طبقه‌بندی می‌کند، به این صورت که مستطیل‌های بزرگ مربوط به فایل‌های حجیم هستند و هر چقدر کوچکتر باشند، با فایل کم‌حجم‌تری مواجه هستید. بنابراین اگر حافظه داخلی گوشی‌تان پر شده، با DiskUsage هم سریع‌تر فایل‌های حجیم را شناسایی می‌کنید و هم می‌توانید آنها را به آسانی پاک نمایید.

نصب نسخه Lite اپلیکیشن‌‌ها

بسیاری از اپلیکیشن‌های پرطرفدار، این روزها یک نسخه Lite هم دارند که ورژن سبک و کاهش حجم یافته آنها محسوب می‌شود. Facebook Lite، Messenger Lite، Maps Go و حتی Instagram Lite و Skype Lite تنها بخشی از معروف‌ترین آنها هستند. البته بدیهی است که بعضی امکانات نسخه کامل را در نسخه‌ Lite اپلیکیشن‌ها نمی‌بینید. اما اگر مشکل حافظه دارید، شک نکنید که استفاده از نسخه Lite اپ‌ها هم می‌تواند کارتان را راه بیندازد.

خالی‌کردن حافظه با غیرفعال کردن Bloatwareها

روی بسیاری از دیوایس‌های اندرویدی اپلیکیشن‌هایی به‌طور پیش‌فرض نصب شده که اصطلاحا به آنها Bloatware می‌گویند. مشکل Bloatware‌ها این است که با وجود حجم زیادی که دارند، نمی‌توان آنها را از روی گوشی پاک کرد و همین فضای زیادی از حافظه داخلی را به اشغال درمی‌آورد.

در چنین شرایطیDisable کردن این اپلیکیشن‌ها می‌تواند چاره کارتان باشد. برای این کار کافی است مراحل زیر را دنبال کنید:

قدم نخست: وارد تنظیمات اندروید شوید و مسیر Apps and notifications > App Manager > Installed Apps را دنبال کنید.

قدم دوم: با پیدا کردن اپلیکیشن‌های پیش‌فرض سیستم‌عامل، روی هر کدام اشاره کرده و سپس از پایین صفحه دکمه Disable را بزنید.

نکته: گاهی اوقات دکمه Disable غیرفعال است و به جای آن Uninstall Updates دیده می‌شود. برای غیرفعال‌کردن چنین اپ‌هایی کافی است در ابتدا آپدیت‌های هر کدام را پاک کرده و درنهایت گزینه Disable را بزنید.

منبع: روزنامه شهروند 

انتهای پیام/

 

منبع : باشگاه  خبرنگاران جوان

 

 

با این ترفندها اندرویدتان را امن نگه‌دارید

کد خبر: ۶۶۳۵۶۸۹

 

 

 گروه : وب‌گردی » وبگردی

 

تاریخ انتشار: ۲۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۶:۰۰

 

  با این ترفندها اندرویدتان را امن نگه‌دارید

اندروید که یک سیستم عامل متن باز است، آسیب‌پذیری زیادی دارد که با راه‌های امنیتی می‌توان تا حدی از این آسیب‌ها جلوگیری کرد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛سیستم عامل اندروید یکی از سیستم عامل‌های پرطرفدار گوشی‌های هوشمند است. اندروید، یک سیستم عامل متن باز است و این موضوع آسیب‌پذیری اندروید را افزایش می‌دهد. توسعه‌دهندگان امکان تغییرات برنامه‌های پیش‌فرض و رابط کاربری را هم دارند که این موضوع می‌تواند سبب به وجود آمدن آسیب‌پذیری‌های زیادی در سیستم عامل می‌شود.

نکات امنیتی

برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی به گوشی‌ خود، حتما اپلیکیشن‌ها را از مارکت‌های رسمی و معتبر دانلود کنید. به هیچ عنوان از مارکت‌های غیررسمی برای دانلود اپلیکیشن‌ها استفاده نکنید. موزیک، ویدیو و عکس‌های مورد نظر خود را نیز از سایت‌های معتبر و امن دانلود کنید.

همچنین همواره سیستم عامل اندرویدی خود را به‌روزرسانی کنید. معمولا شرکت‌های بزرگ، گاهی سیستم‌های خود را به‌روزرسانی می‌کنند و در این به‌روزرسانی‌ها، باگ‌ها و مشکلات امنیتی را در سیستم عامل از بین می‌برند. برای مشاهده به‌روزرسانی دستگاه خود کافی است وارد بخش setting یا تنظیمات شوید و به قسمت About بروید و سپس گزینه Android Security را چک کنید.

در همین بخش می‌توانید با گزینه System update، سیستم را به‌روزرسانی کنید. همچنین در بخش Security تنظیمات نیز می‌توانید در قسمت Security policy updates و با فعال کردن آپدیت اتوماتیک، امنیت گوشی را بالا ببرید.

اپلیکیشن‌های امنیتی

برای امنیت سیستم عامل اندروید خود و جلوگیری از نفوذ ویروس‌ها از یک آنتی‌ویروس مناسب و امن استفاده کنید. بر اساس اطلاعات سایت پلیس فتا، آنتی‌ویروس Avast را معرفه می‌کند که یک آنتی‌ویروس رایگان و امن برای شناسایی ویروس‌هاست. این آنتی‌ویروس از منابع سیستم شما کم استفاده ‌می‌کند تا سرعت سیستم شما کاهش زیادی پیدا نکند.

این آنتی‌ویروس اطلاعات گوشی و کارت حافظه را اسکن و تماس‌ها و پیام‌های ناخواسته را مسدود می‌کند. وبگردی با این نرم‌افزار امن خواهد بود و همچنین قابلیت پیدا کردن گوشی با زنگ هشدار، پاک کردن اطلاعات و قفل کردن گوشی از راه دور را هم دارد.

یک ضد تروجان امن برای سیستم عامل اندرویدی خود نصب کنید. اپلیکیشن CM Security، یکی از برترین و پرطرفدارترین اپلیکیشن‌های امنیتی در گوگل پلی است که تاکنون بیشتر از ۱۰۰ میلیون دانلود داشته است.

این آنتی‌ویروس و اپلیکیشن امنیتی برای سیستم عامل اندروید طراحی شده و قادر است ویروس‌ها، تروجان‌ها و اسپای‌ویرهای موجود در تلفن و یا تبلت را به سرعت شناسایی و آن‌ها را از سیستم حذف کند. با این اپلیکیشن‌ می‌توانید گوشی و یا تبلت خود را پاک‌سازی کنید و این پاک‌سازی باعث افزایش سرعت دستگاه شما می‌شود.

این اپلیکیشن همچنین دارای یک ابزار امنیتی بسیار مهم است. قفل نرم‌افزار این اپلیکیشن یک قفل نرم‌افزار بسیار حرفه‌ای برای قفل کردن نرم‌افزارهایی از قبیل واتس‌اپ، فیس‌بوک، گالری‌های عکس‌ و فایل‌ها و سایر قسمت‌ها و برنامه‌ها برای حفظ حریم خصوصی شماست. از ویژگی‌های مهم این قفل نرم‌افزار عکس گرفتن از چهره شخصی است که سعی در جاسوسی در نرم‌افزارها و گوشی شما داشته باشد و با دو بار وارد کردن اشتباه رمز عبور به صورت خودکان از چهره او عکس گرفته خواهد شد.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

 

منبع : باشگاه  خبرنگاران جوان

 

 

لب تشنه مباش

 

لب تشنه مباش عشق را پیدا کن

سر چشمه    آفتاب  را    پیدا  کن

بن بست سوال عشق بی پاسخ نیست

جان  را  بده  و  جواب  را  پیدا  کن

 

همایون علیدوستی

 

نادان باش یا پنهان باش

 

ای دل چو طربناک نه ای شادان باش

جرم تو ز دانش است ، رو  نادان باش

خواهی که ز دست  دیو مردم  برهی

مانند   پری    ز  آدمیان   پنهان   باش

 

حضرت بابا افضل کاشانی

 

کو فریادی ؟

 

هر شب به ستمکشی رود بیدادی

هر  روز   بخون تــپد    دل  ناشادی

خلقی است خموش درخراب آبادی

تا بشکند این سکوت ، کو فریادی ؟

 

خلیل سامانی

(موج)

‍مواد مغذی موثر در گرفتگی‌های ماهیچه‌ای

کد خبر ۶۳۴۱۶۰

 

‍مواد مغذی موثر در گرفتگی‌های ماهیچه‌ای

اگر ماهیچه های شما به طور مرتب با گرفتگی مواجه هستند، کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند عامل کلیدی در این زمینه باشد.

اگر انقباض های دردناک در ماهیچه های خود را تجربه می کنید که توانایی کنترل آنها را ندارید، آگاه هستید که گرفتگی های ماهیچه ای چه احساسی را در انسان ایجاد می کنند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، گرفتگی های ماهیچه ای می توانند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه داشته باشند. به طور معمول، این گرفتگی ها پس از انجام ورزش یا استفاده بیش از حد از ماهیچه شکل می گیرند. کمبود آب بدن، کمبود مواد معدنی یا ویتامین ها می توانند از دلایل گرفتگی های ماهیچه ای باشند.

اگر ماهیچه های شما به طور مرتب با گرفتگی مواجه هستند، کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند عامل کلیدی در این زمینه باشد. پیش از آغاز مصرف هرگونه مکملی با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

ویتامین هایی برای گرفتگی های ماهیچه

ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 می تواند با فشار خون پایین، لرزش در حرکات، احساس سوزن سوزن شدن و ضعف ماهیچه ای پیوند خورده باشد. این علائم همگی می توانند به گرفتگی های ماهیچه ای منجر شوند. ویتامین B12 در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد و بر همین اساس است که کمبود آن می تواند به آنمی (کم خونی) منجر شود. سنتز DNA و هدایت عصبی نیز از ویتامین B12 سود می برند. این ماده مغذی در تخم مرغ، گوشت و ماهی وجود دارد. ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است، از این رو، می تواند در بدن ذخیره شود تا هنگام نیاز استفاده شود.

ویتامین B6

مسائل اسکلتی ماهیچه ای مانند گرفتگی های دست و پا می توانند به واسطه کمبود ویتامین B6 شکل بگیرند. کمبود این ماده مغذی در افراد معتاد به الکل شایع است. این افراد به طور معمول وعده های غذایی سالم و متعادلی مصرف نمی کنند و با مشکلاتی در جذب مواد مغذی مواجه هستند. ویتامین B6 می تواند به بهبود گرفتگی های ماهیچه ای کمک کند، به ویژه زمانی که به همراه ویتامین های دیگر خانواده B مانند B12 مصرف شود. ویتامین B6 برای برخی واکنش های شیمیایی در بدن اهمیت دارد که از آن جمله می توان به ترشح گلوکز به ماهیچه ها اشاره کرد. روزانه به دریافت 1.3 تا 1.7 میلی گرم ویتامین B6 نیاز دارید. این مقدار را می توانید با مصرف اسفناج، گردو، موز، یا ماهی سالمون تامین کنید. ویتامین B6 نیز همانند ویتامین B12 محلول در آب است.

ویتامین D

گرفتگی های ماهیچه ای، احساس سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، و انقباض های ماهیچه ای می توانند به واسطه کمبود ویتامین D شکل بگیرند. اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، فسفر و کلسیم نیز ممکن است به میزان کافی جذب نشوند. این شرایط می تواند موجب تتانی شود که افراد مبتلا به این بیماری اسپاسم های دست و صورت را تجربه می کنند. ساده‌ترین روش برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است. همچنین این ماده مغذی در برخی مواد غذایی مانند جگر، ماهی های چرب، و شیر یافت می شود. برای حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنید.

ویتامین E

ویتامین E به رقیق نگه داشتن خون و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که بهبود گردش خون را به همراه دارد. اگر گرفتگی های ماهیچه ای شما از سیاهرگ های واریسی سرچشمه می گیرند، ویتامین E به طور ویژه می تواند در بهبود این شرایط موثر باشد. دریافت 1000 واحد بین المللی در قالب دی-آلفا-توکوفرول برای کسب بهترین نتایج توصیه شده است.

مواد معدنی برای گرفتگی های ماهیچه ای

کلسیم

افراد بسیاری به این مساله توجه ندارند که ماهیچه ها، از جمله قلب، برای ارائه عملکرد درست خود به کلسیم نیاز دارند. افرادی که با کمبود کلسیم در خون مواجه هستند، ممکن است در نهایت به تتانی مبتلا شوند که انقباض مداوم ماهیچه ای را موجب می شود. این شرایط می تواند به نارسایی قلبی منجر شود.

خوشبختانه، این شرایط نادر است، اما دریافت ناکافی کلسیم شایع است، به ویژه در افرادی که مصرف لبنیات را کنار می گذارند. اگر تمایلی به مصرف لبنیات ندارید، ممکن است به مصرف مکمل های کلسیم نیاز داشته باشید.

منیزیم

کمبود شدید منیزیم نادر است، اما دریافت ناکافی این ماده مغذی شایع است، به ویژه بین افرادی که رژیم های غذایی سبک غربی را دنبال می کنند و به میزان کافی میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، و حبوبات را مصرف نمی کنند. برای تامین منیزیم می توانید مصرف برخی مواد غذایی مانند بروکلی، کلم، اسفناج، کاهو، یا مصرف مکمل هایی که حاوی منیزیم و کلسیم به همراه هم هستند را مد نظر قرار دهید. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد منیزیم نیز می تواند به اسهال منجر شود.

پتاسیم

شاید یکی از فراوان‌ترین مواد مغذی در غذای مصرفی ما پتاسیم باشد، اما همچنان برخی افراد با کمبود آن مواجه هستند. این شرایط اغلب به دلیل وجود غذاهای یکسان در رژیم غذایی افراد شکل می گیرد. همچنین، زمانی که افراد رژیم می گیرند ممکن است از مصرف میوه ها و غلات پرهیز کنند. اگر بیش از اندازه آب بنوشید نیز پتاسیم از بدن دفع می شود. بهترین روش برای حصول اطمینان از دریافت پتاسیم کافی مصرف پنج وعده میوه و سبزی در طول روز است.

پیش از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. به توصیه های پزشک درباره چگونگی مصرف مکمل توجه داشته باشید زیرا برخی داروها می توانند با پتاسیم تقابل داشته باشند. پتاسیم بیش از حد نیز می تواند به هایپرکالمی منجر شود که مضر است. بر همین اساس توصیه می شود پتاسیم از منابع غذایی تامین شود.

سدیم

بیشتر افرادی که یک رژیم غذایی غربی را دنبال می کنند، مقدار زیادی سدیم دریافت می کنند، زیرا غذاهای فرآوری شده نقش چشمگیری در این قبیل رژیم های غذایی دارند. مصرف بیش از حد آب، تعریق بیش از حد، یا عملکرد ضعیف کلیه ها می تواند تخلیه سدیم از بدن و گرفتگی های ماهیچه ای را در پی داشته باشد.

اگر در آب و هوایی گرم ورزش می کنید، ممکن است به افزایش سدیم دریافتی خود نیاز داشته باشید. اگر به این مساله که گرفتگی های ماهیچه ای از کمبود سدیم سرچشمه می گیرند، مشکوک هستید، طی یک یا دو هفته اندکی نمک به غذای خود اضافه کرده و شرایط را بررسی کنید.

آهن

یکی دیگر از مواد معدنی مهم برای پیشگیری از گرفتگی های ماهیچه ای آهن است. آهن به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. کمبود این ماده مغذی اغلب با سندرم پای بی قرار پیوند خورده است. آزمایش خون بهترین روش برای بررسی سطوح آهن است. ماکیان، ماهی، مغزهای خوراکی و غلات کامل از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای دریافت آهن مد نظر قرار دهید. پیش از استفاده از مکمل آهن نیز با پزشک خود مشورت کنید.

منبع : عصر ایران

 

 

فرصت دریاب

 

درمیکده نیم شب به کف  جام شراب

افتاده حریفان همه سرمست وخراب

ناگاه     ندا  شنیدم   از    هاتف  غیب

کزعمر همین شب است،فرصت دریاب

 

رحیم اقدم

 

آشنایی با بهترین گیاهان دارویی

کد خبر ۵۲۴۰۹۳

 صفحه نخست » سلامت

 

 ‍‍‍

آشنایی با بهترین گیاهان دارویی

 

ریحان دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد عفونی کنندگی و ضد باکتریایی است. این گیاه معطر توانایی کاهش استرس از طریق تنظیم سطوح سروتونین که بر خلق و خو تاثیرگذار است، را دارد.

از گیاهان دارویی می توان افزون بر اهداف دارویی برای بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف نیز استفاده کرد، بدون این که بر کالری های غذا افزوده شود. به طور همزمان، گیاهان دارویی فواید سلامت بسیاری نیز ارائه می کنند. در حقیقت، داروهای گیاهی هزاران سال است که برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. توانایی های بهبودی و ترمیمی انواع مختلف گیاهان دارویی بسیار چشمگیر و شناخته شده هستند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ان‌سی‌بی‌آی"، علم مدرن هر چه بیشتر قدرت دارویی انواع مختلف گیاهان دارویی را به عنوان سلاحی موثر در برابر بیماری ها - از مشکلات سلامت تا سرطان - آشکار ساخته است. بر همین اساس است که گیاهان دارویی هم به صورت تازه و هم خشک شده در نقاط مختلف جهان در دسترس هستند. در ادامه با برخی از بهترین گیاهان دارویی که سلامت انسان را ارتقا می دهند، بیشتر آشنا می شویم.

 

ریحان

 

ریحان دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد عفونی کنندگی و ضد باکتریایی است. این گیاه معطر توانایی کاهش استرس از طریق تنظیم سطوح سروتونین که بر خلق و خو تاثیرگذار است، را دارد. با زیر کنترل نگه داشتن استرس، ریحان در بسیاری موارد دیگر نیز به سود سلامت انسان است.

نوشیدن چای تهیه شده از برگ های ریحان می تواند سوء هاضمه را از بین ببرد، با سردرد مبارزه کند، سرطان پستان را مهار کند، نفخ شکم را درمان کند، اشتها را افزایش دهد، بریدگی ها و خراش ها را بهبود ببخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، سرماخوردگی و سرفه را درمان کند و بسیاری موارد دیگر.

شما می توانید از این گیاه دارویی به عنوان ادویه در پخت و پز استفاده کنید یا 10 تا 12 برگ آن را با معده خالی بجوید. همچنین، می توانید دو یا سه بار در روز چای ریحان بنوشید تا از سلامت بهتر بهره‌مند شوید. برای تهیه این چای:

10 تا 15 برگ تازه ریحان را در یک فنجان بزرگ بریزید.

دو فنجان آب جوش به آن اضافه کنید.

یک درپوش روی فنجان قرار دهید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کنید و آن را بنوشید.

 

رزماری

 

رزماری یک گیاه دارویی محبوب و مفید برای سلامت انسان است. این گیاه حاوی کارنوزول و رزمارینیک، دو آنتی اکسیدان قدرتمند که نقشی کلیدی در بهبود سلامت انسان ایفا می کنند، است. همچنین، رزماری از ویژگی های قوی ضد عفونی کنندگی، ضد سرطانی، و ضد التهابی بهره می برد.

یکی از فواید جالب توجه رزماری عملکرد آن به عنوان یک محرک شناختی موثر است و بر همین اساس، به بهبود حافظه و تمرکز ذهنی کمک می کند.

رزماری با استرس مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، التهاب را کاهش می دهد، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است.

رزماری از عطر و طعم قوی بهره می برد و در سوپ ها، ساندویچ ها، سالادها، و ... قابل استفاده است. همچنین، می توانید از برگ های تازه یا خشک شده این گیاه چای درست کنید. برای تهیه این چای:

یک یا یک و نیم قاشق رزماری را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

روی فنجان یک درپوش بگذارید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کنید و در شرایطی که هنوز گرم است، آن را بنوشید.

شما می توانید دو یا سه بار در روز این چای را بنوشید.

توجه: در دوران بارداری و یا اگر به صرع، فشار خون بالا یا اختلالات خونریزی مبتلا هستید از مصرف رزماری پرهیز کنید.

 

ارگانو

 

عطر و طعم ارگانو فوق العاده است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. ارگانو حاوی دو ترکیب قدرتمند به نام های کارواکرول و تیمول است که ویژگی های ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند. همچنین، این گیاه دارویی از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد میکروبی، ضد نفخ، ادرارآور، معرق و خلط آور بهره می برد.

از این گیاه می توان برای درمان سرماخوردگی، رفع گرفتگی بینی، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع گرفتگی های قاعدگی، بهبود سلامت قلب، کاهش خستگی آدرنال، و مبارزه با دندان درد استفاده کرد. ارگانو در پیشگیری و درمان قند خون بالا نیز موثر است.

شما می توانید مقداری ارگانو خشک شده را در سوپ ها، سالادها، یا اسموتی ها اضافه کنید تا هر چه بیشتر عطر و طعم آنها را بهبود ببخشید. همچنین، می توانید روزانه چای ارگانو بنوشید. برای تهیه این چای:

سه قاشق چایخوری برگ ارگانو را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید پنج تا 10 دقیقه به همان حالت باقی بماند. چای را صاف کرده و بنوشید.

 

سیج (مریم گلی)

 

این گیاه به واسطه ویژگی های محرک، آنتی بیوتیک، قابض، و ضد نفخ خود برای اهداف دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. سیج سرشار از روغن های فرار و فلاونوئیدها است، و همچنین از ویژگی های ضد فشار خون، ضد دیابت، ضد التهاب و ضد میکروبی بهره می برد.

از جمله فواید سلامت سیج می توان به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح کلسترول و فشار خون اشاره کرد.

شما می توانید سیج تازه یا خشک شده را برای بهبود عطر و طعم به غذاهای مختلف اضافه کنید. همچنین، می توانید روزی دو بار چای سیج بنوشید. برای تهیه این چای:

یک قاشق غذاخوری برگ های تازه سیج یا یک قاشق چایخوری برگ های خشک شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

اجازه دهید پنج دقیقه دم بکشد، سپس چای را صاف کنید.

مقداری لیمو و عسل برای بهبود مزه به چای سیج اضافه کنید و آن را بنوشید.

توجه: مصرف سیج برای بانوان باردار یا شیرده توصیه نمی شود.

 

نعناع بیابانی

 

نعناع بیابانی سرشار از منتول است و اثر آرامش بخش و خنک کننده روی بدن و ذهن دارد. همچنین، این گیاه از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی، ضد قارچی، ضد ویروسی و ضد نفخ بهره می برد.

نعناع بیابانی می تواند به تسکین سوء هاضمه، درمان سندرم روده تحریک پذیر، از بین بردن گاز و نفخ، درمان اسپاسم های عضلانی، درمان تهوع، کمک به کاهش وزن، مبارزه با استرس، از بین بردن نفس بدبو، تسکین سردرد، درمان میگرن، پشتیبانی از بهداشت دهان و دندان، و پیشگیری از آلرژی ها و آسم کمک کند.

برگ های تازه و خشک شده نعناع بیابانی را می توان برای بهبود عطر و طعم به سالادها، سوپ ها، اسموتی ها، آبمیوه ها، سس ها یا دیگر غذاها اضافه کرد. همچنین، می توانید دو یا سه بار در روز چای نعناع بیابانی بنوشید. برای تهیه این چای:

یک قاشق غذاخوری برگ های تازه نعناع بیابانی را در یک قوری آب داغ ریخته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کنید.

اجازه دهید دمای چای پایین بیاید و سپس آن را بنوشید.

 

زنجبیل

 

این ریشه محبوب به عنوان یک گیاه دارویی مشهور در نقاط مختلف جهان مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد قارچی، آنتی بیوتیک، ضد سرطانی، ضد تهوع، ضد اسپاسم، و ضد سرفه است.

زنجبیل سیستم ایمنی بدن را به واسطه کاهش رادیکال های آزاد تقویت می کند. همچنین، این گیاه گردش خون در بدن را بهبود می بخشد، با سرماخوردگی مبارزه می کند، التهاب را کاهش می دهد، گوارش را بهبود می بخشد، سطوح قند خون را عادی می سازد، با تهوع مبارزه می کند، اشتها را تنظیم می کند، و سوزش سر دل و نفخ را تسکین می دهد.

زنجبیل از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند.

شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید. همچنین، نوشیدن دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز را مد نظر قرار دهید. برای تهیه این چای:

یک قاشق غذاخوری برش های زنجبیل و دو فنجان آب را به یک قوری اضافه کنید.

آب را به جوش آورید.

سپس حرارت را کم کنید و اجازه دهید چای به مدت 10 دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کنید.

مقداری عسل و آبلیموی تازه را به چای اضافه کنید و آن را بنوشید.

توجه: افرادی که داروهای قلبی یا فشار خون مصرف می کنند باید زیر نظر پزشک زنجبیل مصرف کنند.

 

سیر

 

سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است که از ویژگی های دارویی قوی از جمله ویژگی های ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد قارچی، ضد سرطانی، و آنتی اکسیدانی بهره می برد.

سیر به سم زدایی بدن کمک می کند. این گیاه سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد، کبد را پاکسازی می کند، کلسترول را کاهش می دهد، سطوح قند خون را کنترل می کند، التهاب را کاهش می دهد و با سرطان مبارزه می کند.

برای بهره‌مندی از تمام فواید سیر باید آن را به صورت خام مصرف کنید. بهتر است یک یا دو حبه سیر با معده خالی مصرف شوند.

توجه: سیر به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کند و ممکن است با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. در نتیجه، پیش از مصرف سیر با پزشک خود مشورت کنید.

 

جینسینگ

 

جینسینگ انواع مختلفی دارد که شامل جینسینگ هندی، کره ای، سیری، و آمریکایی می شوند و هر نوع آن برای سلامت انسان مفید است. جینسینگ از گیاهان دارویی محبوب در آسیا و آمریکای شمالی محسوب می شود.

ریشه ها، برگ ها و میوه جینسینگ برای اهداف دارویی استفاده می شوند. آنها سرشار از ویژگی های تقویت کنندگی سیستم ایمنی، ضد التهابی، ضد استرس، خواب آور، و ضد باکتریایی هستند.

جینسینگ می تواند سطوح انرژی را افزایش دهد، سوخت و ساز را تسریع کند، به سوزاندن کالری کمک کند، سردرد را درمان کند، گوارش را بهبود ببخشد، سلامت روانی را تقویت کند، استرس را کاهش دهد، عملکرد ریه را ارتقا دهد، سطوح قند خون را کاهش دهد، سیستم ایمنی را تقویت کند و التهاب را کاهش دهد. همچنین، جینسینگ به عنوان یک درمان طبیعی برای ناباروری مورد استفاده قرار می گیرد.

توجه: مصرف جینسینگ برای بانوان باردار (برای سه ماه نخست) توصیه نمی شود.

 

بابونه

 

هنگامی که درباره چای گیاهی فکر می کنیم، احتمالا چای بابونه یکی از نخستین گزینه هایی است که به ذهن خطور می کند. بابونه به شیوه های مختلف سلامت را بهبود می بخشد. این گیاه دارای ویژگی های ضد تحریک کنندگی، ضد التهابی، ضد میکروبی، ضد اضطراب، ضد اسپاسم، ضد اسهال و ضد سرطانی است.

بابونه می تواند سردرد را تسکین دهد، درد عضلانی را کاهش دهد، استرس را زیر کنترل درآورد، گرفتگی های قاعدگی را رفع کند، مشکلات معده را درمان کند، به کاهش وزن کمک کند، سیستم ایمنی را تقویت کند، و بی خوابی و دیگر مشکلات خوب را درمان کند. با توجه به محتوای آنتی اکسیدانی بالا، این گیاه دارویی به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند.

گل های تازه و خشک شده بابونه می توانند برای تهیه چای استفاده شوند. برای تهیه این چای:

یک قاشق چایخوری گل های خشک شده بابونه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

یک درپوش روی فنجان قرار دهید و اجازه دهید پنج دقیقه دم بکشد، سپس چای را صاف کنید.

مقداری عسل به چای اضافه کنید و در شرایطی که هنوز گرم است آن را بنوشید.

توجه: اگر باردار هستید یا قصد دارید باردار شوید از مصرف این چای پرهیز کنید.

 

قاصدک

 

قاصدک توسط بومیان آمریکا و شرق برای کمک به رفع مشکلات کبد، کلیه و طحال مورد استفاده قرار می گرفته است.

ریشه ها، برگ ها و گل های قاصدک خوراکی و بسیار مغذی هستند. این گیاه از ویژگی های ادرارآور، آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی، ضد التهابی، و ملین بهره می برد.

مصرف قاصدک برای افرادی که اضافه وزن دارند، مفید است زیرا به خلاص شدن از شر وزن آبی کمک می کند. افزون بر این، قاصدک به عادی سازی سطوح قند خون، دفع سموم از بدن، کاهش اشتها، مبارزه با التهاب، بهبود سلامت کبد، پیشگیری از سرطان، تنظیم فشار خون و پیشگیری از اختلالات ادراری کمک می کند.

شما می توانید برگ های تازه قاصدک را به سالادها، سوپ ها یا غذاهای سرخ شده اضافه کنید. همچنین، می توانید یک فنجان چای قاصدک در روز بنوشید. برای تهیه این چای:

دو قاشق چایخوری ریشه قاصدک خشک شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.

آب را به مدت یک دقیقه بجوشانید.

چای را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کرده و آن را بنوشید.

توجه: در دوران بارداری از مصرف قاصدک پرهیز کنید.

منبع : عصر ایران

 

 

بگذار جهان را

 

گر چرخ جهان خدمت پیوست کند

مپذیر   ازو    که آخرت   پست کند

بگذار جهان را ، که ترا  مست کند

در گردن معشوق دگر  دست کند

 

حکیم خیام نیشابوری

 

 

چه هرزه می گدازی

 

منمای   به این  خلق مجازی   خود را

مشهور  مکن  به  نکته سازی  خود را

خود می دانی  که  اهل مجلس کورند

ای شمع چه هرزه  می گدازی خود را

 

سحابی استرآبادی

متوفی 1010

 

 

بوی تو و خوی تو گرفت

 

 

از باد صبا  دلم  چو  بوی تو   گرفت

بگذاشت مرا و جستجوی تو گرفت

اکنون   ز من خسته   نمی آرد  یاد

بوی تو گرفته بود ، خوی تو گرفت

 

حضرت سلطان السالکین

ابوسعید ابوالخیر

متوفی 440

 

عجیب ترین میوه ها و سبزیجات کشور پرو

رستوران، خورد و خوراک

سه شنبه، 17 بهمن 1396 ساعت 12:00 توسط مرجان خالقی

48414 بار نمایش

پرو کشوری با خرده- آب و هواهای بسیار متنوع (از 32 آب و هوای موجود، 30 نمونه در پرو وجود دارند) است. به همین دلیل در این کشور تقریبا هر نوع میوه و سبزیجاتی یافت می شود به خصوص گزینه هایی آنقدر عجیب و حیرت انگیز که تا به حال راجع به آنها نشنیده اید. از خطوط ساحلی تا رشته کوه های آند و آمازون، پرو دارای برخی از متمایزترین و خاص ترین میوه ها و سبزیجات است که حتما باید آنها را امتحان کنید.

1. کامو کامو Camu Camu

کامو کامو خوراکی ترشی از آمازون است که مزه ای ترکیبی از لیمو، آلبالو و بری های ترش مزه دارد. مزه ی ترش کامو کامو باعث می شود که در تهیه ی نوشیدنی ها، ژله و بستنی کاربرد داشته باشد. کامو کامو همچنین نسبت به پرتغال دارای مقادیر زیادی ویتامین سی می باشد، به همین علت اگر احساس سرما خوردگی داشتید، دنبال این میوه ی خاص بگردید.

2. چیریمویا Chirimoya

چیریمویا بومی ارتفاعات آند بوده و لغت آن از کلمه ی کچوآ Quechua به معنی "دانه های سرد" گرفته شده، چرا که این دانه ها می توانند در ارتفاعات بالا (بالاتر از 2600 متر) نیز رشد کنند. این میوه شکل قلب است و پوسته ی سبز آن شما را یاد تخم اژدها می اندازد. چیریمویا دارای عطر و طعمی خاص است؛ تصور کنید که تمام طعم های منحصر به فرد را در یک میوه جمع کرده باشند (باید این میوه را بچشید تا به آنچه گفتیم پی ببرید).

3. لوکوما Lucuma

لوکوما در آمازون رشد می کند و شهد خامه ای خدایان به شمار می رود. قسمت بیرونی آن سبز و مانند آووکادو است ولی داخل آن نارنجی رنگ می باشد. مردمان پرو معمولا این میوه را به تنهایی میل نمی کنند بلکه آن را به اسموتی ها، آبمیوه ها، دسرها و بستنی اضافه می کنند. در واقع ترکیب این میوه با بستنی شکلاتی و وانیلی عالی می شود. به خاطر میوه ی زرد-نارنجی لوکوما آن را به عنوان «آخرین طلای اینکاها» می شناسند.

4. آگوایمانتو Aguaymanto

آگوایمانتو را با نام گیلاس پرویی با بری اینکاها می شناسند که شبیه به گوجه ی کال در ابعاد انگور است. این میوه را با پوسته ی برگ دار و یا بدون آن می فروشند. با این میوه می توان میان وعده های خوشمزه ای تهیه کرد. آگوایمانتو میوه ای خوش طعم است که اینکاها آن را مصرف می کردند.

5. اولوکو Olluco

اولوکو بسیار شبیه به سیب زمینی است اما وقتی آن را گاز می زنید، دچار شگفتی می شوید چون بسیار ترد است. به هر صورت کنار آمدن با این حقیقت که اولوکو شبیه سیب زمینی اما مانند یک سیب ترد است، آسان نخواهد بود.

6. مائیز مورادو Maiz morado

مائیز مورادو در حقیقت ذرت بنفش است و تقریبا در تمام نقاط پرو یافت می شود. هرچند این ذرت مانند نمونه ی زرد رنگ خود مصرف نمی شود؛ ذرت بنفش را در نوشیدنی به نام جیکا استفاده می کنند که بسیار خوشمزه است و عطری دارچین مانند دارد. از ذرت بنفش همچنین در تهیه ی ماده ای برای تزئین دسرهای مختلف (مانند انواع پای و شیربرنج) استفاده می شود، ضمن اینکه این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان است.

7. گرانادیلا Granadilla

یکی دیگر از میوه های بومی آند، گرانادیلا می باشد که شبیه به انار است اما در ابعادی کوچک تر، گردتر و به رنگ زرد! پوسته ی گرانادیلا به اندازه ی انار سفت نیست و به همین خاطر می توانید با انگشتان خود آن را بشکافید و از اناری شیرین تر لذت ببرید.

 

منبع: theculturetrip

 

 

منبع : لست سکند

 

فقط تویی خواستنی

 

دنیاست     برای  خلق     آراستنی

اسباب جهان     فزودنی ، کاستنی

محبوب من ای خدای رحمن و رحیم

ازهر دوجهان  فقط تویی خواستنی

 

محمد جواد محبت

 

 

چند دلیل برای افزودن تلخی به رژیم غذایی!

کد خبر ۶۳۳۶۶۷

 

چند دلیل برای افزودن تلخی به رژیم غذایی!

نتایج یک پژوهش نشان داد که مواد غذایی تلخ مزه ممکن است هوس مصرف خوراکی های شیرین را کاهش داده و از این رو علاقه شما به این قبیل خوراکی ها نیز کاهش یابد.

مزه‌ی تلخ غذا برای اجداد ما معمولا به معنای مسموم بودن آن غذا بوده است، اما آنها دریافتند که همه مواد غذایی تلخ خطرناک نیستند. در حقیقت، آنها از گیاهان دارویی تلخ مانند قاصدک برای بهبود گوارش و مبارزه با بیماری ها استفاده کردند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، در دنیای امروز نیز علم ثابت کرده است که مصرف مواد غذایی تلخ برای سلامت انسان مفید است. این می تواند خبر بدی برای افرادی باشد که به مصرف خوراکی های شیرین علاقمند هستند، اما خوشحال خواهید شد اگر بدانید که غذاهای تلخ مزه می توانند به کاهش مصرف شکر کمک کنند. در ادامه با برخی از فواید افزودن مواد غذایی تلخ به رژیم غذایی بیشتر آشنا می شویم.

مواد غذایی تلخ ممکن است به کاهش مصرف شکر کمک کنند

نتایج یک پژوهش نشان داد که مواد غذایی تلخ مزه ممکن است هوس مصرف خوراکی های شیرین را کاهش داده و از این رو علاقه شما به این قبیل خوراکی ها نیز کاهش یابد. مطالعه ای روی حشرات که دارای سلول های چشایی مشابه با جوانه های چشایی انسان بودند، نشان داد که آنها پس از مصرف یک غذای تلخ از مصرف غذاهای شیرین پرهیز می کنند.

مطالعه ای با حضور سوژه های انسانی نیز نشان داد که جوانه های چشایی ما پس از مصرف غذاهای تلخ، مواد شیمیایی را منتشر می کنند که ممکن است تمایل به خوراکی های شیرین را مهار کند.

این نشان می دهد که افزودن مواد غذایی تلخ مزه به رژیم غذایی می تواند روش خوبی برای کاهش هوس های غذایی شیرین باشد.

آنها ممکن است سطوح انرژی انسان را افزایش دهند

مواد غذایی تلخ سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند سطوح انرژی بدن انسان را تقویت کنند. به عنوان مثال، کاکائو حاوی کافئین، آهن و منیزیم است که می توانند خستگی را کاهش داده و احساس انرژی بیشتر را در فرد ایجاد کنند.

سبزیجات برگدار تیره نیز حاوی مواد مغذی تقویت کننده انرژی مانند منیزیم، ویتامین های B، آهن و فولات هستند.

آنها ممکن است با رادیکال های آزاد مبارزه کنند

رادیکال های آزاد، اتم های ناپایداری در بدن انسان هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند. آنها نشان داده اند که توانایی تسریع پیری و افزایش خطر بیماری های مختلف، از جمله سرطان را دارند.

مواد غذایی تلخ از محتوای آنتی اکسیدانی بالا برخوردار هستند که می تواند با این رادیکال های آزاد مبارزه کند. شکلات تلخ حاوی بیشتر از 70 درصد پودر کاکائو از نمونه های خوب برای این مواد غذایی محسوب می شود. سبزی ها و گیاهان دارویی تلخ مزه نیز از ویژگی های آنتی اکسیدانی قوی برخوردار هستند.

آنها ممکن است گوارش شما را بهبود ببخشند

به واسطه مزه خود، مواد غذایی تلخ تولید صفرا و آنزیم های گوارشی را تحریک می کنند. این به نوبه خود شرایط گوارش و جذب غذا را بهبود می بخشد.

بیشتر مواد غذایی تلخ حاوی فیبر هستند که یک ماده مغذی ضروری برای تقویت گوارش سالم محسوب می شود.

آنها ممکن است کبد را پاکسازی کنند

اگر یک رژیم غذایی با محتوای شکر زیاد را دنبال می کنید، مصرف مواد غذایی تلخ می تواند فوق العاده مفید باشد. نتایج یک پژوهش نشان داد که غذاهای شیرین موجب افت عملکرد کبد می شوند و می توانند عامل ابتلا به بیماری کبد چرب باشند.

غذاهای تلخ به لطف گلوکوزینولات موجود در خود می توانند به پاکسازی کبد کمک کنند. گلوکوزینولات ها ترکیباتی هستند که مسئول مزه تلخ سبزی ها هستند.

آنها به ایجاد تعادل در رژیم غذایی کمک می کنند

بیشتر غذاهای موجود در یک سوپرمارکت حاوی شکر یا شیرین کننده های مصنوعی هستند. افزودن مواد غذایی تلخ به رژیم غذایی روش خوبی برای کاهش مصرف این غذاها و افزودن غذاهای کامل و مبتنی بر گیاهان به رژیم غذایی است.

مواد غذایی تلخی که باید مصرف کنید

اگر مطمئن نیستند کدام مواد غذایی تلخ مزه را مصرف کنید، در ادامه برخی از بهترین نمونه ها ارائه شده اند:

- کرنبری

- سبزی های برگدار سبز

- خیار چنبر تلخ

- چای سبز

- قهوه

- کاکائو

- پوست مرکبات

- شکلات تلخ

منبع : عصر ایران

 

سفر کجا برم؟

تنگ دار نوشهر | آمازون ایران در استان مازندران

ارسال شده در مرداد ۱۱, ۱۳۹۷توسط مینا جعفری

رودخانه نوردی در یکی از بکرترین مناطق استان مازندران

تنگه ای با دیواره های سنگی عظیم و بلندی که انگار تا آسمون رسیده اند، درختان و گیاهان رونده ای که به داخل دره سرازیر شده و صدای غرش رودخانه ای که گاهی آرام است و گاهی وحشی و درنده، تمامی این جملات اما شاید تنها گوشه ای از زیبایی طبیعت تنگ دار یا تنگه دار را برایتان به تصویر بکشد. تنگه دار که در استان مازندران قرار دارد، یکی از زیباترین و مهیج ترین جاذبه های گردشگری نوشهر هست. تنگه دار می تواند بهترین انتخاب شما برای سفر یکروزه، رودخانه نوردی و عکاسی باشد. بنابراین با ما همراه باشید در گشت و گذار در تنگ دار نوشهر …

تنگ دار نوشهر | آمازون ایران

اینجا را آمازون ایران می نامند، تنگه ای بکر که تنها صدای جریان آب و پرندگان در آن شنیده می شود. تنگ دار نوشهر، طبیعتی دست نخورده و متفاوت از آنچه تا به امروز دیده اید دارد. این رودخانه سرکش در دل جنگل های خانیکان نوشهر قرار دارد و برای رسیدن به ابتدای تنگه آن، باید حدود ۴۰۰ متر را در آب پیاده روی کنید. در ابتدا که پاهایت را داخل آب خنک رودخانه می گذاری، با ملایمت با تو برخورد می کند. از تو بالا می کشد و در بعضی از مناطق تا زانوهایت نیز می رسد، تا آنجایی که باید مسافتی کوتاه اما نفس گیر را در تن این رودخانه وحشی شنا کنید. از این رو شاید تنگ دار نسبت به تنگه واشی فیروزکوه و یا تنگه هلت لرستان کمی بیشتر آدرنالین شما را افزایش دهد. به همان نسبت هم اگر احتیاط را رعایت نکنید، خطرناک است.
در بعضی از قسمت های تنگه و به طور میانگین برای سه بار به هنگام عبور از میان رودخانه و سنگ هایش باید شنا کرد. بنابراین اگر شنا بلد نیستید، از همسفران خود و با کمک از طناب و زنجیرهایی که وجود دارد با خیال راحت و با پوشیدن جلقه نجات از قسمت های عمیق عبور کنید.

نکات مهم برای داشتن تجربه ای دلچسب و امن

به جز کوله ای یک روزه، وسیله دیگری با خود به داخل تنگه نبرید، عمق آب در بعضی از قسمت ها به بیش از سه متر می رسد و راهی جز سراپا خیس شدن وجود ندارد. بنابراین کافیست تا یک دست لباس خشک و حوله در ماشین داشته باشید.
قبل از وارد آب شدن برای جلوگیری از اسپاسم ماهیچه هایتان، به بدنتان روغن زیتون بمالید و ضد آفتابِ ضد آب را هم فراموش نکنید.
کفش مچ دار و محکم و یا صندل و دمپایی های مخصوص به پیمایش در آب و رودخانه نوردی نیز از لوازم مورد نیاز و ضروری شما هستند.
به هیچ عنوان به تنهایی از تنگه عبور نکنید. یک لحظه غفلت و برداشتن قدم اشتباه می تواند باعث آسیب شود، آسیبی که حتی اگر جدی هم نباشد، با تنها بودن در دره، سرد بودن آب و سخت بودن مسیر، خطرناک است.
در مسیر حوضچه و استخرهای طبیعی کوچکی دیده می شود که می توانید در آن ها آب بازی کنید اما به هیچ عنوان شیرجه زدن را بدون رعایت اصول ایمنی امتحان نکنید. برای شیرجه در استخرهای طبیعی ابتدا باید حوضچه را تا انتهای آن شنا کرد و عمق آن را تخمین زد، سپس از ارتفاعی کم اولین پرش را انجام داد تا مطمئن شد. راهنماهای محلی و لیدرهای گروه های طبیعت گردی معمولا مناطق امن برای پرش را می شناسند.
از شوخی های نا به جا در داخل آب جدا خودداری کنید، خستگی و ناهموار بودن مسیر می تواند آسیبی جبران ناپذیر به همراهان شما و یا خودتان وارد کند.
بعد از تمام کردن پیمایش تنگه دار نیز، در صورتی که احساس خستگی نداشته باشید، می توانید گشت و گذاری در جنگل خانیکان داشته باشید.

نکات مهم بازدید و بهترین فصل سفر

بهترین فصل سفر برای بازدید از تنگ دار نوشهر، تابستان هست یعنی زمانی که دمای هوا برای آب بازی و پیمایش دره مناسب هست. در بهار اما پایین بودن درجه حرارت آب و تند شدن جریان رودخانه ممکن است اذیت کننده باشد. ورود به تنگه در فصل پاییز و زمستان هم غیرممکن و خطرناک است.
بهترین زمان برای شروع پیمایش نیز ساعات اولیه صبح است تا زمان کافی برای رودخانه نوردی، استراحت و برگشت به سمت خودروها را قبل از تاریک شدن هوا داشته باشید.

اقامت

بسیاری سفر به تنگ دار را در قالب برنامه ای یکروزه انجام می دهند اما درصورتی که در بین مسیر سفر چند روزه خود تنگ دار را برای پیمایش انتخاب کرده اید، کمپینگ در جنگل خانیکان و یا ماندن در واحدهای اقامتی چالوس یا نوشهر، بهترین انتخاب شما است.
پیشنهاد ما به شما اما رزرو آنلاین اقامتگاه های نوشهر و اقامتگاه های چالوس از سایت اتاقک است.

دسترسی و آدرس تنگ دار

تنگ دار در استان مازندران قرار دارد و برای رسیدن به آن باید به سمت شهرستان نوشهر حرکت کنید و پس از رد کردن روستای کشک‌ سرا وارد جاده جنگلی خانیکان بشوید.

 

منبع : خبرنامه  اتاقک

 

 

با نظر عشق

 

در سینه دشت چون شقایق بودم

در بند    گشودن      حقایق   بودم

دیشب که دوباره از خطر صحبت شد

من  با نظر   عشق    موافق  بودم

 

وحید امیری